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yogaeasy瑜伽介紹

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yogaeasy瑜伽特點(diǎn)

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yogaeasy瑜伽常見問題

練習(xí)瑜伽一定要用瑜伽墊嗎？

不一定。但是瑜伽的很多動(dòng)作都是需要練習(xí)者非常全力的來完成，如果直接在地上練習(xí)，皮膚和地面摩擦，會(huì)傷害到練習(xí)者的皮膚。瑜伽墊是練習(xí)者在練習(xí)瑜伽時(shí)為保護(hù)身體，避免錯(cuò)誤的體式帶來傷害，引導(dǎo)、輔助習(xí)煉精準(zhǔn)的瑜伽體位的一個(gè)墊子。

練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

首先，瑜伽練習(xí)隨時(shí)隨地都可以。

早晨的晨練可以讓一天充滿活力，讓整晚睡覺的身體醒來，改善身體僵硬的問題；下午的練習(xí)可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，為白天工作放松，并有更多的精力和力量面對(duì)下午的工作。

晚上，您可以在一天的辛勤工作和身體后休息和放松，并享受高品質(zhì)的睡眠。晚上不要運(yùn)動(dòng)太多，避免做倒立和其他運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗鼤?huì)讓你興奮地入睡。

從理論上講，它非常適合下午和晚上的瑜伽。這是因?yàn)橄挛绲捏w溫較高，肌肉和關(guān)節(jié)更加靈活。這時(shí)，人類的物理指標(biāo)達(dá)到頂峰。

我們都知道，人體吸氧量的高峰也是在晚上，跑步的人并不陌生。在晚上，身體的荷爾蒙，酶和其他生理調(diào)節(jié)處于最佳狀態(tài)。人們的各種感受：視覺，觸覺，氣味，非常敏感，所以瑜伽在這個(gè)時(shí)候?qū)�健康有益�?/p>