魔胴健康是一款輕體減肥的軟件，通過減脂餐等來減肥，是上班人士很需要的軟件，平時沒時間去健身房的只能通過減脂餐來減肥就很適合上班族哦，還能根據你的體重列出這個星期的適合你的健康菜譜哦，有需要的快來下載吧。

瘦身戰爭 (減肥應用)1.7 安卓版

類型：生活實用大小：22.5M語言：中文時間：9-17評分：5.0

魔胴健康APP功能

專業輕體師，可視化的服務，全程參與指導，助你更進一步；

查看食物的卡路里、蛋白質、脂肪和凈碳水化合物；

記錄飲食營養三要素，記錄燃燒的卡路里和運動步數，喝水情況；

分析結合身體營養素情況，給出低碳飲食指導建議，智能化管理身體健康飲食；

每日打卡、有獎活動，讓輕體更有動力；

巨星優選，一站式承包你的健康飲食和巨星爆品；

魔胴朋友圈分享輕體成果，拍照記錄每一天的身體變化，分享好友一起進步。

魔胴健康APP技巧

1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。

2、晚上9點以后堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

3、3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當于你跑步10分鐘了。

4、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

5、每周給出一天，獎勵自己吃一點小零食。但是，還是不能大吃特吃。

6、周末也要運動。大多數人都能找到一大堆周末不運動的理由，不過如果你肯在周末花一點時間去運動，你會更快達到你的減肥目標。

7、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想象的要多很多，而且，對健康不利。

8、做水果沙拉時用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會低一些。

9、不要用高熱量的醬料來調味，經常看健康雜志，學會減肥菜式。

10、放一份健康營養的小零食在你的公文包里，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至于太餓，但又不能太飽，因為過后還要好好吃一頓。

11、餐前喝一杯水，每一餐都是。

魔胴健康APP注意事項

飲水建議

每日飲水量建議保持在1500-2500ML左右，并且每日可選擇是否喝一杯無糖蘇打水。

作息

良好規律的作息習慣可以保證更好的輕體效果；最佳作息時間為：早上8點前起床，晚上11點前睡覺。

心情

擁有良好的心情，輕體效果才能更上一層樓可

上秤

養成良好規律地上秤習慣，有助于得到一個更精確的身體數據

尿酮

每天起床后，第一次小便使用尿酮試紙測試，保證尿酮在4+內。（糖尿病患者需要保持在2+內）

生理期

在女生生理期間，由于激素變化，多數女性可能會出現水鈉豬留的情況，導致體重短暫性不穩定，請在生理期前3-5天，咨詢確認生理期輕體飲食方案。

身體不適

輕體前期可能會出現身體不適的情況，如頭暈、惡心、心慌心悸等，需要及時補充水果和糖份。

魔胴健康APP常見問題

1.怎么報名參加魔胴輕體排位賽？

您好，您可以聯系任意魔胴咖啡代理商報名，也可以登陸【魔洞健康小程序-首頁-魔胴輕體排位賽-確認參賽填寫信息提交】。

2.怎么知道自己有沒有通過健康體測？

您好，您可以在【首頁-健康體側記錄】查看自己是否完成健康體側

3.怎么連接體脂稱？

您好，您可以點擊【首頁-上秤/上稱記錄-現在添加上秤】綁定體脂秤，綁定體脂秤前需要打開藍牙雙腳腳踩在體脂秤上連接，連接成功并點擊上稱（需雙腳脫下襪子，雙腳站在體脂秤上）才能準確測量出自身身體數值。

4.怎么查看團隊成員的體重管理數據？

您好，您可以通過以下步驟查詢團隊成員的體重管理數據，【我的-我的團隊】

若出現查詢不到團隊成員的體重管理數據，請先確認您的團隊成員是否已經在【魔健康】小程序記錄自己的體重管理了。

5.怎么查看食物的熱量和營養元素？

您好，您可以通過以下步驟查詢食物的熱量和營養元素，【首頁-食物庫】。您可以通過搜索欄直接搜索您所需查看的食物熱量和營養元素或者通過食物分類經行查找。

6.怎么知道自己當天有沒有打卡呢？

您好，您可以【我的-我的打卡】在進行查看當天是否打卡。

7.怎么樣生成輕體飲食方案？

您好，您可以通過以下步驟生成輕體飲食方案，【我的-我的輕體飲食方案-添加-填寫當前體重和目標體重確定填寫是否可以輕體確定-開始輕體】。在填寫是否適合輕體時，請您根據身體的實際情況勾選。

8.怎么查看一周菜譜推薦？

您好，您如果想要查看一周菜譜推薦，首先要生成輕體飲食方案（步驟請參考第9問）。如果您已經生成輕體飲食方案，您可以在【首頁】查看一周菜譜推薦，或者【我的-我的輕體飲食方案-進行中的輕體計劃】，在這里你可以查看一周以內的三餐菜譜推薦和每日的運動建議。