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行武 v2.7.0 安卓專業(yè)版

類型：辦公軟件大小：12.1M語言：中文時(shí)間：5-11評(píng)分：10.0

功夫鏈介紹

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功夫鏈常見問題

學(xué)武術(shù)的最佳年齡段是多少？

一般而言，個(gè)人是不建議小朋友練武術(shù)的，因?yàn)檎鹉_，拉韌帶，站樁等等功力練習(xí)都會(huì)讓孩子的骨骼線提早閉合，進(jìn)而使得身體發(fā)育遲緩。如果想鍛煉身體，可以學(xué)習(xí)球類運(yùn)動(dòng)，比如羽毛球，籃球足球等，或者學(xué)習(xí)少兒散打搏擊，這對(duì)體能要求不高，屬于輕度對(duì)抗。比較合適的年齡是6-7歲以后，否則身體平衡性，力量，協(xié)調(diào)性都不夠，學(xué)起來成效就比較差了。

練功夫一般一天練幾次合適？

這個(gè)還是要看自己的時(shí)間，如果時(shí)間允許的話可以早晚都練，如果時(shí)間不允許一天練一次也是可以的。只在意次數(shù)其實(shí)并不代表練得有效。想要有效果的練習(xí)，需要制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)有效的練習(xí)，比一天練多少次更好。很多人練習(xí)武術(shù)，一天幾乎泡在公園或是拳館里，到那兒之后就是找人聊天，休息的時(shí)間占大多少，練習(xí)占少數(shù)，這樣的練習(xí)，只是磨時(shí)間罷了。武術(shù)訓(xùn)練需要長期的堅(jiān)持，并非一日之功，三天打魚兩天曬網(wǎng)，是練不出來的，訓(xùn)練不要太注重時(shí)間，把精力放在效果的呈現(xiàn)上，也可以給自己定一個(gè)目標(biāo)，努力的去完成的，只要有時(shí)間就去練習(xí)。

功夫是一個(gè)長期堅(jiān)持的結(jié)果，而非一日之功，功夫消耗的就是時(shí)間，在消耗這些時(shí)間的過程中，將全部精力與努力投入到每一次的訓(xùn)練中，通過長時(shí)間的不間斷訓(xùn)練，日積月累，循序漸進(jìn)，時(shí)間久了，功夫自然就會(huì)得到很大的提高。一般情況下，只要這次的練習(xí)你把你的全部精力都集中在訓(xùn)練上，即使只有十分鐘的訓(xùn)練，只要你練得到位，只要你把精力集中，一樣可以讓你把動(dòng)作練透。集中精力努力的訓(xùn)練，不惜力，相信一次訓(xùn)練之后，手臂就會(huì)發(fā)酸發(fā)脹，就能夠起到訓(xùn)練的效果。如果是早一次訓(xùn)練練透，當(dāng)你到晚上再練時(shí)，同樣的動(dòng)作你會(huì)感覺手上的力量不如早上，那是因?yàn)樵缟夏阋呀?jīng)把所有的力量與心思都集中在這個(gè)動(dòng)作上了，但到了第二天這個(gè)動(dòng)作再練習(xí)時(shí)，感覺就完全不一樣了。