智健身app是一款健身指導軟件，智能記錄熱量消耗，攝入，自動定制健身方案。想要獲得自己想要的身材，就要不斷的減持和健身，這款軟件就能督促你運動，讓自己朝著更美麗的方向不斷堅持！

智健身平臺亮點

1、有著非常詳細的熱能對照表，你可以清楚的了解到自己每天攝入的熱能情況；

2、晚上的健身餐和減肥餐記錄，你可以在這里根據自己的需求自由控制進餐；

3、界面簡潔舒服，還能制定相應的健身計劃，跟著計劃健身更加科學方便！

智健身平臺介紹

1、軟件上面提供所有的減肥和健身課程，沒有任何門檻，完全免費；

2、制定屬于你自己的健身計劃，可以根據計劃進行科學的健身運動；

3、并且自帶提醒功能，督促大家完成每天的健身計劃和運動等等！

健身臉會瘦嗎 

現在的人們特別是女性都希望擁有一個健康而且纖瘦的身材。因為越來越多的人已經開始意識到肥胖，不僅會影響人們的身體健康，還會影響人們的形象問題，所以大部分人還在選擇減肥的方法。健身可以說是一種比較有效的減肥方法，但是需要人能做到的事，經常的可以能夠堅持住的健身才是有效果的。有時候會發現臉部肥胖也是比較容易影響人的形象的問題。那么健身臉會瘦嗎？

人瘦了臉會瘦嗎

事實上，我們的身體肥胖肯定就是整體肥，當然了，也有一些人是局部有個別的區域是有一些肥胖的。但是呢我們不否認的就是，當我們的身體瘦了的時候，臉蛋肯定也會跟著瘦的。為什么會這樣說呢，因為我們在瘦身的時候，雖然不排除有一些人是使用局部瘦身的方法，但是呢我們很多時候也會在飲食上加以輔助，所以呢到了最后我們人瘦了，臉也會瘦。所以對于人瘦了臉會瘦嗎這個問題肯定就是會的啦。

那么我們為什么要執著于這個問題呢?首先我們的臉蛋是我們拿出去示人的一個東西，往往我們的臉蛋要是比較小的話，會在視覺上給人帶來一種錯覺，那就是你本來的身材也是不錯的，但是要是你的臉蛋是比較有肉的話，就算你只是有一些微胖，往往也是會讓別人感覺到你的肥胖程度。所以說我們都比較在意臉蛋的肥胖程度。

當然了，也不是說所有的人在人瘦了的時候臉蛋也會立馬跟著瘦。我們往往是會有一個過渡期間的，可能我們在減肥期間會發現自己的臉蛋先瘦下來了，但是身體還沒有瘦。也有可能是身體已經瘦了，臉蛋卻還是那么的圓，這個都是一個正常的現象，反正我餓們只要注意一些細節的問題，肯定會得到自己想要的效果，只是來得早晚不一樣罷了。

推薦4種適合白領的運動

所謂白領，就是整天坐在辦公室里，風吹不著雨淋不著，日曬不著，因此，很少接觸灰塵，所以，一天下來不會像工人那樣渾身塵土，也不會像農民那樣曬的發黑，更不會像解放軍一樣摸爬滾打，白領已經成為都市人的一種追求，如果能夠每天坐在寬敞的辦公室里敲著電腦辦公，那是一件值得愜意的事情。

但是，白領們雖然有著比較優越的辦公環境，也拿著不錯的薪水，卻非常容易忽略鍛煉和運動，也許你可以解釋沒有時間，因為一上班就非常忙碌，到下班已經筋疲力盡了，哪里還有精神去健身?也許你認為健身沒有必要，自己還年輕著，干嘛要那么折騰自己?有時間看看電腦，玩玩手機，放松一下多好?

各種理由都會讓你不去鍛煉和健身，但是，一段時間后卻發現，腰也疼，頸椎也疼，背也疼，而且，好像整天都打不起精神一樣，再加上習慣性的熬夜，眼看著不僅領子白，臉色也變得蒼白了，很多的亞健康的狀況開始出現。于是，發現白領沒有工人的那種體魄，也沒有農民那樣的健壯，更沒有軍人那樣的挺拔，因此，任何事情又好的一面就有壞的一面，最近，更有一種疾病稱作“坐勞死”，那就是針對著整個白領階層的。

因此，白領們千萬不要沾沾自喜自己有了這樣一個令人羨慕的工作，如果，不加強健康和運動意識的化，很可能進入坐勞死的行列。因此，白領健身是必須的，是不能忽略和忽視的，那白領可以進行哪些健身運動呢?接下來給大家介紹一些適合的健身運動。

1、搏擊。這是非常適合男性的健身運動，搏擊是男生力與美最完美的體現。要穿緊身上衣，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松可略寬松。搏擊可以充分張揚男性的陽剛之美。

2、跑步。這是無論男女白領都適合的一種健身運動，跑步可以增強肺活量，可以加速身體的新陳代謝，會加快心跳，這些都可以加強血液循環，經常做這些健身，一定可以達到強身健體的效果。

3、動感單車。這些器械在任何一個健身房都可以輕松找到，也是適合左右白領進行的健身運動，動感單車既不用擔心馬路上的擁擠，又可以按照自己的速度設計，想快就快想慢就慢，想騎多少公里就騎多少公里，總之，一切你自己說了算，更不用擔心還有紅綠燈的約束，完全可以讓你隨心所欲的進行運動，這也是一個放松心情最好的運動。

4、練練瑜伽，這對于女性白領是不錯的選擇。