心理測試大全(哈佛心里測試)app是一款幫助用戶分析自己、展現自我、表達自己的軟件。集性格測試、個性分析、職業職場測試、專業心理健康測試、抑郁測試、焦慮癥測試、情感測試、愛情測試為一體的壹心理測試軟件，同時提供趣味性測試，讓你全方面分析了解自己，聽聽自己內心的真實聲音。

心理測試大全(哈佛心里測試)app特點

【心理測試】愛情測試、性格測試、抑郁測試、情商測試等各類專業測試，幫您探索未知的自己；
【類型豐富】多種類型的測試：情感、性格、事業、影視、趣味惡搞，滿足你的多方位需求；
【一鍵分享】測試結果支持一鍵分享到朋友圈，和朋友一同分享也能別人更了解自己；趣味測試一鍵分享自黑吐槽，還能邀好友一起來玩；
【專業分析】專業的分析，為您提供婚戀情感、情緒壓力、親子關系、職場發展、人際交往、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等各類問題的一站式一心理分析報告，由資深的心理咨詢專家和團隊嚴格篩選題庫，依據權威的測評理論，形成你的心理測試分析報告。

心理測試大全(哈佛心里測試)app介紹

下面，我們為大家推薦哈佛大學最新的《自我診斷焦慮癥的心理測試》，可以幫助你快速知道自己是否存在焦慮癥，或者徘徊于焦慮狀態與正常心理的邊緣。

請回答以下題目。以“是”或“否”作答。“是”計1分，“否”計0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。　

開始測試

1. 如果你獨自在黑暗中是否感到害怕？

2. 你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點？

3. 你是否在意別人如何對待你？

4. 你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳？

5. 你操心生活中的瑣事嗎？

6.你會擔心自己的健康狀況嗎？

7. 你關心錢的問題嗎？

8.旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎？

9. 你是否常需要服用安眠藥方可入眠？

10.到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反復考慮一些事情？

11. 為了平靜下來，你是否常常服一些安眠藥？

12. 是不是十分自我主義？

13. 在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖？

14. 你是否容易害羞、臉紅？

15.你能不能很快地讓自己放松下來？

16. 你是否比其他人更容易感到煩惱？

17. 你是否總是對某種事放心不下？

18. 你是否很容易感到坐立不安？

19. 你是否經常會覺得恐慌？

20. 你是否將身邊重要文件以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去？

21. 你是否常被一些毛病，如消化不好、發疹之類所困擾，并且因此感到煩惱？

22. 你是否不太能忍受噪音？

23. 你是否會因為小事而常常被激怒？

24.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎？

25. 如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎？

26. 外出或睡前，你是否都要好幾次查看門窗有沒有真的鎖好了？

27. 在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準備上好幾個小時？

28. 如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時？

29. 在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤？

30. 你很害怕認識新朋友嗎？

經過測試，記錄下自己的分數，全部加起來，并參照以下答案，了解自己的焦慮程度。

測試結果

3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。

為你自我修行的成果點贊！

4—9分：你在生活中會出現少許的焦慮情緒，但一般你能好好地控制和自行調理。

如果你能夠時常練習冥想、正念，會對你的靈性擴展及境界有更好的提升。

10-15分：你常為一些瑣事而放心不下，還經常擔心未來，提示存在中度焦慮，要及時調整和重視。

建議你進行一些身心靈，或心理學的學習與療愈，最好進行專業的冥想或修習正念。

15分以上：你隨時都為生活擔心，甚至無故發脾氣，常常煩躁不安，惶惶不可終日，有嚴重焦慮傾向。

請重視你的情緒狀態，建議及時尋求專業的療愈師幫助，進行心靈疏導或者治療。祝福你。

測試之后，如果你的分數較高，表示壓力水平較大。請你一定要及時尋求專業人士的幫助，不要繼續壓抑自己的情緒。

壓抑者雖然看起來很輕松，但它并非是一種有效的應對方式。相反，這種應對方式相當于自己在內心埋下了毒瘤。

很多研究已經發現：表面平靜，內心驚濤駭浪的壓抑者，出現心理問題的風險最高。

壓抑者有兩個很嚴重的問題，第一個在于他們不善于暴露自己的問題；第二個在于他們不善于主動求助。

心理咨詢大概是什么過程？

在正式回答這個問題之前，我們需要先了解一下，心理咨詢是什么？關于心理咨詢的定義，實際有很多，這里引述英國心理咨詢師協會（the British Association for Counselling, BAC）給出的定義：

“心理咨詢”這一術語蘊含著與不同個人協同工作，或指心理咨詢師與來訪者之間建立可能對其有幫助的、在其危機時刻給予積極支持、對其進行精神治療，或對其進行一定引導、協助他人解決問題等的某種關系……心理咨詢的任務在于給“來訪者”一次機會，使之能夠探究、發現和尋求一些令他們獲得更滿足，更聰明的方法。（BAC,1984）

這個定義側重在資訪關系和幫助來訪者自己解決問題上，大概比較接近心理咨詢的內涵了。雖然心理咨詢的流派取向眾多，比如行為治療、人本主義、精神分析、敘事治療，但心理咨詢中所發生的事情可能較少的取決于咨詢師的理論取向，而是依賴于更一般性的咨詢情形的系列特征。 我們甚至更可以把心理咨詢看成是某種幫助關系。也就是文獻研究當中所提到的共同因素（Common Factor）,也就是心理咨詢為什么有效的一大原因（有研究表明約占70%，這也是為什么作為咨詢師的我，常常覺得不該收那么貴的咨詢費的原因之一，當然這是我自己需要面對的議題）

心理咨詢的大概過程，實質上圍繞咨詢關系展開的，無論是認知療法（“專家型”）還是后現代（“來訪者是其自己生活問題的專家”）都承認咨訪關系的重要性。除去流派或理論取向的衛校差異后，通常都是在共情、理解的基礎上（可能會采用一些面質、重述、情感反映等溝通技巧）建立良好的咨詢工作同盟關系，進而圍繞咨詢目標展開一系列的探索，促使來訪者發生頓悟或改變，讓來訪者得以遷移到生活情境當中。這個過程確實有點像是在聊天，因為確實是在溝通，并沒有用什么特別的東西。（這也是為什么總有人覺得咨詢師掙錢真容易的原因呢，其實這其中的苦誰干誰知道）

簡單講，就是你帶著“問題”，同咨詢師一起圍繞著“問題”工作，然后你或頓悟、或勇敢地得以面對“問題”，注意有時候“問題”本身未必是得到解決了的

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2021-01-20 版本: 3.1.0

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