1對(duì)1私密專業(yè)心理服務(wù)平臺(tái)，一款能夠幫助用戶進(jìn)行心理測(cè)試的生活服務(wù)app，你可以在海豚心理測(cè)試app中選擇題目并開始針對(duì)自己的情況進(jìn)行選擇，能夠有效地幫助自己認(rèn)識(shí)自己的心里健康狀況，而且還可以根據(jù)測(cè)試結(jié)果免費(fèi)咨詢?cè)诰�心理醫(yī)生。

海豚心理測(cè)試app介紹

我們生命的過程，就是做自己，成為自己的過程。——卡爾·羅杰斯

但成為自己并不容易，《中國城鎮(zhèn)居民心理健康白皮書》顯示，包括你在內(nèi)，我國有89.7%的人群存在心理亞健康或心理異常狀態(tài)。

加入海豚心理，與13億孤單靈魂期待美好如期而至。

海豚心理應(yīng)用，關(guān)注個(gè)體心理健康問題，呵護(hù)每一個(gè)孤單的靈魂。

海豚心理測(cè)試app亮點(diǎn)

在海豚的視覺系統(tǒng)中，人類是一只身型非常小的可愛生物，海豚各種親近人類和保護(hù)人

類的行為，是出于對(duì)人類的親和以及發(fā)自內(nèi)心的寵愛與呵護(hù)。

海豚心理希望更多關(guān)注個(gè)體心理健康問題，呵護(hù)每一個(gè)孤單的靈魂。

海豚心理擁有來自心理學(xué)領(lǐng)域多學(xué)派的專業(yè)支持和互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域領(lǐng)先的研發(fā)團(tuán)隊(duì)。我們希

望建立一個(gè)更為科學(xué)化的AI心理健康初診平臺(tái)，并逐漸通過智慧化的方式，將一些基礎(chǔ)心

理干預(yù)服務(wù)以更低的價(jià)位普及到更多心理學(xué)受眾群體。

正如我們所期望的那樣：讓每個(gè)人都不再孤單。

海豚心理測(cè)試app特色

海豚心理專注智慧心理服務(wù)的心理健康診斷，面向全國13.45億心理亞健康或心理異常群體，提供專業(yè)心理問診、心理測(cè)評(píng)及心理咨詢服務(wù)。

【小Doo】

基于中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（CCMD-3）的智慧問診AI小Doo，可以幫助你進(jìn)行抑郁、躁狂、雙相情感障礙、焦慮、PTSD、性心理問題的初步診斷。

【心理測(cè)評(píng)】

整合權(quán)威心理學(xué)科研成果和嚴(yán)苛的信效度校驗(yàn)，為你提供抑郁狀態(tài)、雙相情感障礙等心理健康測(cè)評(píng)、人格測(cè)評(píng)及能力測(cè)評(píng)類專業(yè)量表。

【心理咨詢】

兼顧心理動(dòng)力學(xué)、人本主義、認(rèn)知行為等主流學(xué)派，提供專業(yè)的心理健康咨詢、情感及家庭咨詢、職業(yè)規(guī)劃等多領(lǐng)域、多學(xué)派的咨詢服務(wù)。

海豚心理測(cè)試app好用嗎

是很好用的，原因如下：

1、專業(yè)的心理健康管理軟件，里面有很多心理健康試題。

2、情感和家庭咨詢、職業(yè)生涯規(guī)劃等多領(lǐng)域、多學(xué)校的咨詢服務(wù)。

3、將權(quán)威的心理學(xué)研究與嚴(yán)格的信度和效度檢驗(yàn)相結(jié)合，為你提供抑郁狀態(tài)。

海豚心理測(cè)試app怎么樣

1、兼顧心理動(dòng)力學(xué)、人文主義、認(rèn)知行為等主流學(xué)派，提供專業(yè)的心理健康輔導(dǎo)。

2、提供一對(duì)一的私人互動(dòng)咨詢和專業(yè)的心理服務(wù)，為用戶帶來更全面的服務(wù)體驗(yàn)。

3、本軟件是一個(gè)專業(yè)的心理健康情緒測(cè)試咨詢平臺(tái)，可以解決各種心理和情緒問題。

海豚心理測(cè)試app功能說明

1、為了確定你是否有心理健康問題，在平臺(tái)上做一個(gè)簡單的測(cè)試，看看你是否需要咨詢。

2、海豚心理學(xué)專注于心理健康診斷的智能心理服務(wù)，面向全國145億精神亞健康或精神障礙人群。

3、它可以幫助你對(duì)抑郁、躁狂、雙相情感障礙、焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和性心理問題做出初步診斷。

心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)

那么究竟什么是心理健康呢？

首先想澄清兩點(diǎn)：

第一，心理健康不是天天開心沒煩惱，那是神仙不是人。

其次，心理健康也不是所謂的正能量，正能量是一種具有適應(yīng)性的心態(tài)，但單純的正能量不能代表心理健康。

當(dāng)然，對(duì)心理健康可以有千百種解釋，沒有一種絕對(duì)正確。這里我想給出的定義是：

心理健康是擁有 “靈活有彈性”的心理能力，能夠幫助自己更加真實(shí)而完整的生活。

一般說來，心理健康的人都能夠善待自己、善待他人、適應(yīng)環(huán)境、情緒正常。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。

他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí)、利用各種資源、不斷地充實(shí)自己。他們也會(huì)享受美好人生，同時(shí)也明白知足常樂的道理。他們不會(huì)去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問題。

很多時(shí)候，我們的困擾和不滿來自于比較。

看到別人健康快樂，而自己總是有很多難以解開的心結(jié)，這波未平那波又起的負(fù)面情緒，這讓我們焦慮，讓我們懷疑自己的心理健康水平。

事實(shí)是，這個(gè)世界上從來就沒有誰內(nèi)心的天空永遠(yuǎn)是萬里無云的，如果有人反復(fù)向你說明他沒有任何心理健康問題的時(shí)候，有可能是兩種情況，第一種可能是白癡，第二種更可能他是病得已經(jīng)很嚴(yán)重的自大狂。當(dāng)然，還有一種情況，他已經(jīng)證悟成佛了，但是，如果你真的遇見了佛，佛帶給你的不會(huì)是焦慮和對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，佛面前你會(huì)安定下來去探尋力量和光明。看來，你既沒有遇見佛，佛也未能度你。

每個(gè)人都有自己的心理問題，因?yàn)樾睦斫】蹬c否，不單純由個(gè)體自身的心理狀況決定，還決定于這個(gè)人與周圍環(huán)境的關(guān)系。如果能積極適應(yīng)環(huán)境，并充分認(rèn)識(shí)自己的性格特點(diǎn)，揚(yáng)長避短從事一些與自己性格特點(diǎn)相適應(yīng)，同時(shí)又具有建設(shè)性和社會(huì)意義的工作，便能從中獲得快樂與幸福。

一個(gè)內(nèi)心沒有安全感的人，可能會(huì)想方設(shè)法地來增加他的安全感。

比如，他可能會(huì)去認(rèn)真做學(xué)問，成為某種細(xì)菌研究專家，在對(duì)細(xì)菌進(jìn)行研究的時(shí)候，他會(huì)像強(qiáng)迫癥那樣地成千遍、上萬遍地在顯微鏡前進(jìn)行細(xì)菌的培育和觀察，跟蹤記錄細(xì)菌的繁殖與變異，直到成功地解決了對(duì)某種細(xì)菌破壞性繁殖的問題；

他也可能會(huì)去掙很多錢，成為富豪，他還可以去攫取權(quán)利，成為很高級(jí)別的行政管理者。

這些人，帶著他們的心理問題去生活、去工作，也可以在社會(huì)上生存并得到快樂。所以，一些成功人士，在某些方面取得巨大成就，我們可以說他們是“心理健康”的。

其實(shí)也可以說，在他們成功的背后，心理可能是不健康的，他們的個(gè)人成功又經(jīng)常是得益于他們的心理“不健康”。

美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：

1、充分的安全感

安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)��?dǎo)致病變。

2、充分了解自己

對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,就會(huì)顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作,甚至?xí)�給健康帶來麻煩。

3、生活目標(biāo)切合實(shí)際

如果生活目標(biāo)定得太高,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康。

4、與外界環(huán)境保持接觸

因?yàn)槿说木�神需要是多元化�?與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

5、保持個(gè)性的完整與和諧

個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,才能得到最大的施展。

6、具有一定的學(xué)習(xí)能力

現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快,為了適應(yīng)新的形勢(shì),就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。

7、保持良好的人際關(guān)系

人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒

人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。

9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好

人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則,會(huì)引起人際糾紛,徒增煩惱,無益于身心健康。

10、滿足個(gè)人基本需求

在不違背社會(huì)道德的規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。當(dāng)然,必須合法,否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無心理健康可言。

關(guān)于心理健康標(biāo)準(zhǔn)上，李教授說的一段話，至今在耳畔回響。

李老師說，我們一生要學(xué)會(huì)處理的就是與自己、與社會(huì)、與環(huán)境的關(guān)系。

這個(gè)三個(gè)關(guān)系處理好了，能夠面對(duì)和處理內(nèi)心沖突，與社會(huì)和環(huán)境和諧相處，就是一個(gè)健康的人。

而了解什么是心理健康，對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)個(gè)人的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。

發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地調(diào)整心理，以期達(dá)到心理健康水平。

心理咨詢師的工作從傾聽陪伴開始，

在陪伴的過程中幫助來訪者認(rèn)識(shí)自己、接納自己、了解自己，進(jìn)而幫助他們認(rèn)識(shí)環(huán)境、了解關(guān)系，學(xué)會(huì)面對(duì)沖突和解決沖突的能力，讓健康不僅成為來訪者具備的一種狀態(tài)，更成為一種能力，一種讓自己達(dá)到健康狀態(tài)的能力，這就是心理咨詢師在工作中的理想和追求。

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2022-01-10 版本: 1.4.0

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