我認為減肥打卡的作用就是讓更多的人監督自己，也可以結識更多的朋友。

減肥手機打卡app特點

1、減肥食譜：提供營養又美味，簡單易做的食譜，搭配運動健身，瘦的更快。

2、一日三餐：豐富的早中晚三餐食譜，中式西式家常菜菜等各種口味，滿足你的味蕾。

3、步驟詳細：用料食材，制作步驟都用文字詳細介紹，一學就會。

4、有效食譜：專業的減脂瘦身、養生食譜大合集。

想在朋友圈秀減肥打卡的你，這一招用對了嗎

每到夏天，朋友圈最熱鬧的就是健身打卡族了，早晨6點晨跑打卡、下午泳池健身打卡、凌晨堅持瑜伽的打卡，只要大家能想到的健身方式，朋友圈總少不了他們的自拍秀。顯然，健身已經不僅是一種運動，更是現代人時尚生活的象征，自我態度的標榜show。不過，奇葩的健身打卡也非常多，比如下面的：

勵志雞湯型：熱衷雞湯比健身更癡迷，每次發圈都配大段的雞湯，無論健身前后，總要用雞湯鼓勵自己，似乎人生只有兩件事，身體健康要健身，人生命運唯雞湯。

拍照健身型：去健身房的第一件事不是先熱身，而是先拍照，健身前拍，健身后拍，各種拍，健身十分鐘，修圖兩小時，健身房就是另一個自拍圣地，好友每一個花式的點贊和評論都可以讓自己頓時滿血復活，元氣滿滿。

炫耀健身型：打卡多少天，跑多少公里，消耗多少熱量卡，時速、心率、瓦特等等一堆別人看不懂的數據及各種進度條，都在炫耀健身的成就，讓在家一心想躺贏的人，只能望塵莫及。

大多數健身減肥的人都是記錄自己的身材變化，畢竟健身減肥是一件艱辛、難堅持的事情，有道是人生沒有白減的肥，每一塊掉的肉都算數。不過，健身減肥遠沒有那么簡單，運動確實可以幫助我們消耗體內的脂肪，但是如果不進行飲食控制，減肥計劃同樣會失敗落空。

在健身減肥圈流行一句話叫：“健身減肥須三分練、七分吃”，吃得少沒有氣力減，吃得多又會增肥。減肥期間，營養攝入搭配是否合理非常關鍵，低脂肪、低熱量、提升蛋白膳食的攝入，減肥才能真正起到作用。