現在亞健康的年輕人也來越多，健身的人也越來越多，健身的項目也越來越多，小編今天就給你么推薦一款好用的預約健身軟件一步健身，用戶可以先上尋找附近健身房拆機方便，有興趣的朋友們快來東坡下載吧！

一步健身說明

一步健身提供掃碼健身的健身體驗，通過APP用戶可以隨時隨地找到附近的健身房，按時計費，也可預約時段或者教練。

對健身服務要求較高的用戶我們提供完善的健身房課程體系，由健身房根據自身經營情況自主定制發布，用戶可自由選擇，市場自由競爭，優勝劣汰。

對于自律性很強的用戶，我們也提供詳盡專業的健身定制計劃。做到了健身房、教練和用戶三方互聯互動，三位一體，各取所需，各盡所能。

我們為每一個階段的健身用戶提供合適的健身服務，在此過程中慢慢培養國人的健身習慣，讓健身變成一種真正老少皆宜、人人喜歡的生活方式。

一步健身功能

1.即刻掃碼，即刻健身

2.初次充值，暢享優惠

3.隨時預約，互聯互動

相關信息

（1）有氧運動在30分鐘后才消耗脂肪。（錯誤）

我們在健身中肯定會聽到一些人說：“你跑步一定要跑過30分鐘，因為只有跑過了30分鐘，你的身體才會消耗脂肪�！�，在這里，我們真為那些編造這句話的人感到羞恥，也覺得可笑，跑步30分鐘之后才消耗脂肪這個問題，我們可以這樣分析，我們通過我們的運動來耗能，而身體是一個不算聰明的物體，就像我們在增肌期，我們攝入了高熱量，既增長了肌肉，也對應的增長了脂肪，相對應的，我們在有氧過程中，身體是耗能的，不僅糖原被消耗，隨著改變我們的脂肪其實也在每分每秒消耗，只是那個量太小，容易被忽略，但是這并不能說30分鐘后才開始耗能，那這樣說，既然不消耗，那我們跑步前三十分鐘為什么會累呢？

（2）力量訓練會讓你變得太大塊。（錯誤）

同樣是一個低級話題，如果有人告訴你別練無氧力量訓練，因為那會變得太強壯的話，你如果聽了，那我們也無話可說，可是你既然走進了健身房，不就是想把自己的身材變好嗎？況且，如果肌肉這么好增長的話，為什么身邊練得好的總是沒幾個，能說的卻有一大堆，因為增長肌肉本來就是一件不容易的事情，在你的新手期可能會激發你身體的潛能，前期進步比較快，但隨著你的增長，你的進步就會越來越慢，別想太多，每個人都想成為施瓦辛格，但世界上只有一個。