早睡早起第二天才能有好的精神狀態，不過大多數小伙伴們好像陷入斗圖的狀態不亦樂乎，小編給大家帶來了再困也要看你裝B表情包，喜歡斗圖的朋友們可點擊下載。
再困也要看你裝B表情圖片預覽：
怎樣安排作息時間才是最合理的？
1、堅持早起，神清氣爽
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
2、午間休息，精力充沛
適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在于時間長短，關鍵在于質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。
3、經常熬夜，影響健康
研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究后認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少于7個小時。
qq表情包安裝方法：
方法一：
1、解壓下載的表情壓縮包,登錄QQ。
2、打開QQ表情欄,點擊設置。
3、點擊添加表情。
4、選擇解壓的文件夾里的表情圖片,點擊打開。
5、打開qq表情欄查看,添加成功。
方法二：
1、首先大家需要在未來軟件園中下載qq表情包,解壓qq 表情包。
2、解壓之后會得到.EIF 格式的QQ表情包（注意：這是QQ專用的表情包格式）
3、接著您需要雙擊QQ表情包,會自動導入。
4、如果您有多個QQ號,也可以選擇導入到哪個QQ號中,請根據需要自行選擇。
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