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暑期減肥參考計劃表免費word版

• 大小：6KB
• 語言：中文
• 平臺：WinAll
• 更新：2015-08-10 15:38
• 等級：
• 類型：素材下載
• 網站：http://www.nkhc168.cn
• 授權：免費軟件
• 廠商：
• 產地：國產軟件

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暑期減肥參考計劃表內容節選

……

7:30 早餐 用豐富蛋白質和大量維生素的來養護美麗肌膚 

……

補充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麥面包、時令水果、香蕉汁。

溫暖身體：谷物粥點是很好的的營養早餐，如燕麥粥、黑米粥。

調整腸內環境：對亞洲人來說酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。

……

11:30 午餐 用彩色食物來均衡營養

……

彩色食物均衡營養：紅柿子椒、胡蘿卜、南瓜、菠菜、菜花、藍莓。

各色蔬菜與貝類：放入蛤蜊與大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米：如果吃米飯的話，糙米是比白米更健康的選擇。

餐后飲上一杯芝 元 堂qiao克茶，消脂怡神，特別是夏季，給身體補水，促進脂肪的代謝，減重塑身，排出體內多余脂肪。

……

暑期減肥參考計劃表預覽圖

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