凱格爾訓練軟件是一個專注于盆底肌鍛煉指導的應用程序提供針對盆底肌的專業訓練課程，有動作精細分解講解。包含豐富視頻課程，手把手指導訓練內容、要點、步驟和方法。為不同用戶制定專業訓練計劃，按照等級循序漸進，聲稱每天 5 分鐘，7 天見效。還能記錄訓練歷程，提供專屬客服答疑，解答用戶疑問。

凱格爾訓練軟件怎么樣

內置專業課程，有私人教練發音指導，讓鍛煉輕松有趣。設有六大專業課程，用戶可根據問題向導找到適合自己的課程。

具有植物養成計劃，通過鍛煉可使植物成長并收獲果實，還有數據深度跟蹤功能，記錄訓練時長，

統計訓練結果，進而讓用戶可與全網用戶比拼，另外還有趣味勛章獎勵，通過訓練收集精美勛章。

能記錄體重變化、腹直肌情況、身材數據、月經情況等，還提供盆底肌力測試和私人訂制飲食計劃。

凱格爾訓練軟件怎么使用

1、下載并安裝好這款凱格爾訓練軟件，然后打開；

2、首先請同意用戶協議和隱私政策；

3、進入到軟件首頁，如圖所示；這里會記錄用戶的運動時長以及各種運動數據。

4、然后可以定制個性化的訓練計劃。

5、當然其中還有豐富的、熱門的課程資源可以去了解和學習。

6、任意選擇一個課程內容即可以觀看視頻的形式來學習。

凱格爾訓練軟件好用嗎

可為女性提供個性化健康管理，針對不同年齡、體重等情況的用戶提供個性化訓練方案，有獨特的訓練履歷功能記錄課程進度。

根據用戶身體情況智能生成專屬訓練課程，由專業產后恢復老師設計動作，真人專業老師視頻演示，全程一對一語音講解。可填寫個人數據，準確計算 BMI，

具有盆底肌測試評估功能，用戶在家就能了解自己的盆底肌狀況。系統根據訓練強度給出分值，方便用戶直觀看到訓練記錄。

支持自定義挑戰計劃，用戶可挑戰自我贏取精美禮品。軟件設有社區平臺，用戶可以分享各種話題。

此外，還有情景模式、情景音樂、情景語音包等特色功能，讓鍛煉趣味無窮，還能通過日記記錄月經期等日常生活點滴。

凱格爾訓練軟件功能亮點

1、指導完善：動畫教學，動作更標準：

平臺配備系列真人+動畫結合的教學視頻，詳細演示每個動作要領，幫助你輕松掌握正確訓練技巧，避免錯誤姿勢，科學鍛煉更安心。

2、課程豐富：三大階段，近百節優質課程：

從新手入門到進階挑戰，精心設計三大訓練階段，涵蓋力量、耐力、柔韌性等多個方向，課程由淺入深，循序漸進，助你穩步提升體能。

3、數據統計：每日記錄，進步一目了然：

內置強大訓練記錄系統，自動統計每日訓練時長、完成動作數、消耗卡路里等關鍵數據，幫你全面了解自己的成長軌跡，激勵持續進步。

4、輕松有趣：真人視頻+真實聲效，打破枯燥：

告別單調乏味的傳統訓練方式，采用真人教練視頻指導+沉浸式音效設計，讓每一次訓練都充滿趣味和動力，輕松堅持不放棄。

5、定時提醒：個性化設置，不錯過每一次鍛煉：

支持自定義設定訓練鬧鐘提醒，靈活安排訓練時間，貼心提醒功能讓你在忙碌生活中也能規律運動，養成健康生活方式。

小編測評

凱格爾訓練軟件還是非常不錯的，因為它有著專業的訓練課程、個性化的訓練計劃、多樣化的教學方式（如視頻演示、動作講解）、訓練記錄與提醒、社區互動或專家答疑等功能，旨在幫助用戶科學、有效地進行盆底肌鍛煉，改善相關健康問題，提升生活品質。所以有這方面訓練需求的用戶不妨下載體驗體驗。