陽(yáng)光鬧鐘app是一款非常實(shí)用的手機(jī)線上鬧鐘自律軟件，用戶下載這款軟件能夠幫助自己規(guī)劃好每一件事，還有自律助手能夠有效的幫助用戶自己控制關(guān)閉手機(jī)的時(shí)間，睡眠監(jiān)控更是能夠清楚的了解自己睡眠狀態(tài)，非常的實(shí)用。

陽(yáng)光鬧鐘app功能

1.在軟件中，有很多高品質(zhì)的助眠音樂(lè)可以提供給用戶進(jìn)行使用，幫助用戶快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，放松減壓，趕走一天的疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

2.平臺(tái)當(dāng)中助眠音樂(lè)種類吩咐，包括但不限于白噪音、輕音樂(lè)、或者是古典音樂(lè)等等的助眠音樂(lè)等等的種類內(nèi)容，都可以進(jìn)行選擇使用。

3.平臺(tái)中有很多種不同類型的睡眠報(bào)告等等的數(shù)據(jù)內(nèi)容可以讓用戶在軟件中進(jìn)行查看參考，以智能的算法來(lái)為用戶提供精準(zhǔn)的睡眠分析，非常實(shí)用。

陽(yáng)光鬧鐘app特色

1.在軟件中，會(huì)按照用戶每天在軟件中生成的睡眠數(shù)據(jù)為用戶統(tǒng)計(jì)睡眠周期，計(jì)算深度睡眠的時(shí)間，讓用戶可以對(duì)于自己的睡眠狀態(tài)有相應(yīng)的理解。

2.使用這款軟件，滿足了用戶定時(shí)播放關(guān)閉的功能使用需求，上滑結(jié)束睡眠的按鍵操作非常簡(jiǎn)單，可以在軟件中獲得一份優(yōu)質(zhì)的使用體驗(yàn)。

3.用戶可以在軟件中設(shè)置視頻鬧鐘，輕松的在早晨被喚醒，還有睡眠模式調(diào)節(jié)等等的功能可以選擇使用，非常的貼心智能。

怎樣提高睡眠質(zhì)量

不知道大家有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，工作忙碌了一天，但是只要好好睡上一覺(jué)，到第二天起來(lái)，感覺(jué)特別的精神，身心特別的放松，女性朋友的話，也會(huì)感覺(jué)到自己的氣色也會(huì)好很多，如果睡眠質(zhì)量差的話，感覺(jué)特別的疲憊，氣色也不好，總感覺(jué)心悸乏力，如果身體質(zhì)量差的話，還會(huì)增加病情的惡化，由此可見(jiàn)睡眠質(zhì)量對(duì)身體健康發(fā)展起到很重要的作用。

一、晚飯過(guò)后最好去外面散散步

經(jīng)過(guò)了一天的忙碌工作和學(xué)習(xí)，大事小事沒(méi)有一樣不存留在大腦當(dāng)中，大腦都沒(méi)有時(shí)間得到放松，晚飯過(guò)后出去外面散散步，可以讓大腦得到放松，有益于身心健康，還有利于消化，還能領(lǐng)略到夕陽(yáng)美景，呼吸新鮮空氣，對(duì)于身體健康是非常有益的。

二、睡覺(jué)之前要喝水

因?yàn)槿嗽谝归g睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出汗，排尿，呼吸等，容易造成失水，失水會(huì)造成血液粘稠度升高，所以在睡覺(jué)之前最好多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，預(yù)防誘發(fā)疾病。

三、選擇正確的睡眠姿勢(shì)

在睡眠過(guò)程中不可能固定一個(gè)睡眠姿勢(shì)的，到一定的時(shí)候自己都會(huì)自動(dòng)翻身或者腿部也會(huì)亂放的，但是在睡覺(jué)之前選擇一個(gè)正確的睡眠姿勢(shì)那也是有助于睡眠的質(zhì)量的。

四、睡眠的時(shí)間

人的身體都是有個(gè)生物鐘的，有白天和黑夜的規(guī)律給自己制定一個(gè)良好的睡眠作息制度，定時(shí)休息，定時(shí)起床，養(yǎng)成一個(gè)好的作息習(xí)慣，每天就可以輕輕松松的入睡了，不要經(jīng)常的熬夜，長(zhǎng)期下去只會(huì)打破睡眠規(guī)律到時(shí)想正常都很難的了,而且也不利于身體健康。

五、睡前最好用溫水來(lái)泡腳

再睡覺(jué)之前用溫水泡腳可以促進(jìn)血液的流通，可以引血?dú)庀滦校�可以讓人安然入睡，再很多保健�?shū)籍里面都提到過(guò)這一點(diǎn)，由此可見(jiàn)，用溫水泡腳好處多。

六、睡前也可以喝一些有助于催眠的食品

在睡覺(jué)之間可以喝一些牛奶或者是蜂蜜水之類的催眠食品，有助于睡眠的質(zhì)量的提高，可以輕輕松松入睡。

官方介紹

好用的鬧鐘可以給你一個(gè)好的睡眠，我們的鬧鐘設(shè)計(jì)了午夜記錄，祝您改善您的睡眠，還有其他模塊誠(chéng)邀您來(lái)體驗(yàn)，自律助手，讓你生活更加規(guī)律。

更新日志

新版本含有鬧鐘 自律助手等功能。歡迎體驗(yàn)