參加趁早行動100天打卡訓練營，支持使用者養成習慣，抵達目標。使用100天的時間完成一件事科學計劃引導，激勵知行合一。

趁早行動app介紹

趁早行動app通過提供線上學習工具和陪伴式服務支持用戶養成習慣，抵達目標。從而幫助用戶創建正向生活。用戶可通過參與計劃或課程得到知識并在社群陪伴服務下完成學習。用戶還可以發布動態，分享生活或表達學習感悟，與其他趁早星人進行互動，互相鼓勵完成挑戰。

趁早行動app特點

可視化時間租

當時間可視化，覺知、改變、定義你的時間軸

五種時間體系

智能時代的時間管理系統，幫你創建正向生活

全額獎勵金

獎勵每一次完成，更是獎勵每一天的行動

記錄變化，養成習慣

不錯過每一次微小積累，改變看得見

趁早行動100天塑身計劃

01

10分鐘快樂燃脂100天

瀟灑姐2021年全新重磅塑身計劃，配合動感音樂和多樣動作，拒絕枯燥，燃脂也可以很快樂！如果你害怕自己無法堅持100天，從這個開始跟練就對了！

適合人群：0基礎小白，開啟在趁早的第一個100天

計劃亮點：每日10分鐘，隔10天一期主題燃脂舞，超級快樂！

02

和瀟灑姐塑身100天

全網百萬人證明行之有效的塑身秘笈，養成運動習慣的最好起點。由瀟灑姐本人帶領進行動作示范，訓練強度循序漸進，對健身小白友好。

適合人群：0基礎小白

計劃亮點：超經典計劃，趁早塑身計劃的必修課。

03

跑步燃脂100天

專為跑步定制的100天塑身計劃，通過跑步專項體能訓練和技術訓練，讓你享受跑步！輕松跑完自己的第一個半程馬拉松！

適合人群：0基礎小白

計劃亮點：掌握正確的跑步姿勢，健康安全地跑下去。

04

和瀟灑姐塑身100天|進階版

由瀟灑姐和明星私教孫喜哲共同錄制。計劃核心“SHAPE321獨家教程”能夠更大程度的燃燒卡路里，同時配備雙人全程差異化指導，適合在基礎版結束后無縫對接。

適合人群：進階需求

計劃亮點：雙人差異化指導，更大程度燃燒卡路里。

05

明星私教塑身100天

明星私教孫喜哲全程帶練，以塑形為第一目標，最大化還原明星的私教狀態，讓我們“像明星一樣管理身材”！首期完成率達到驚人的75%。

適合人群：0基礎小白

計劃亮點：通過抗阻訓練最大化塑身成果，打造“易瘦體質”。

06

形體冠軍雕刻100天

由中國第一位阿諾德女子冠軍牟叢教練全程帶練，“指哪打哪”，幫助大家更有針對性地雕刻身體線條。適合在明星私教塑身100天之后挑戰自己。

適合人群：進階需求

計劃亮點：感受每一次發力，精細化雕刻身體的每一塊肌肉。另外還有每十天一次的趣味挑戰。

07

俯臥撐100天|男朋友系列

作為十分基礎的自重訓練動作，適合邀請、監督、陪伴男朋友一起鍛煉，100天內可解鎖70個花式俯臥撐，練就緊致上半身。

適合人群：男朋友&自己

計劃亮點：與愛的人一起，成為一個有型的人。

08

腹肌撕裂100天|男朋友系列

男朋友系列的后續計劃，預計明天上線。讓我們從俯臥撐開始，慢慢過渡到腹肌，找回緊致有力的身材和正向規律的人生秩序。

適合人群：男朋友&自己

計劃亮點：360度全面塑造腰腹線條，打造絕美腰臀比！

五種時間內容

生存時間

人和人的生存時間千差萬別，有的人被職業瓶頸所困擾、有的人被角色轉變所束縛，猶如孤身一人走進看不到盡頭的黑夜。但夜路本是人生的真相之一，它能夠訓練我們的遠見，是最深刻的自省和磨煉，甚至是成為走向真正成熟的里程碑。

賺錢時間

人生就像滾雪球，重要的是找到很濕的雪和很長的坡。賺錢時間是創造和積累價值的過程，這個過程注定是跌宕起伏的、是苦樂交織的，同時也是強烈自驅和美妙的。

心流時間

讓我們徹底忘卻時間的存在。心流時間是超脫現實世界的存在，這是人類可知當下體驗最好，創造效率最高的極致狀態。心流狀態的體驗往往就是人們追求的幸福本身，而最高水平的作品也往往誕生于心流時間。

好玩時間

凡是在認知體系里出現過的，都有局限。好玩時間就是體驗最大化和收集世界的過程，想要構建堅韌豐富飽滿的自我結構，好玩時間是重要的材料，專門負責其中的“豐富”部分。

好看時間

人和人的差異，總是銘寫于身體之上，先于思想、經歷和教養，呈現于人前。好看時間聚焦于關心和打造自己的肉身，散發生命力的好看，既關于外在審美更在于健康的身體狀態。