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abcfit最新版簡(jiǎn)介

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abcfit安卓版特色

1、真正隨時(shí)隨地的輕松健身

一體式時(shí)尚健身裝備，結(jié)合國(guó)人使用習(xí)慣針對(duì)性優(yōu)化。

靈活輕便，完美適配多種場(chǎng)景，讓健身從此擺脫束縛，隨時(shí)隨地享受運(yùn)動(dòng)。

2、EMS肌肉刺激系統(tǒng)——源自歐洲最新健身科技

直擊肌肉深層，多倍提升訓(xùn)練效率，利用碎片時(shí)間也有專業(yè)效果。

全身大部分肌肉同時(shí)激活，充分利用每次訓(xùn)練，更全面，更高效。

力量、有氧、按摩，三種模式適應(yīng)各種需求，能健身，也能放松。

3、定制訓(xùn)練計(jì)劃，針對(duì)性塑造完美體形

瘦身、增肌、塑形、體態(tài)矯正，根據(jù)體測(cè)分級(jí)與訓(xùn)練目的，智能生成專屬訓(xùn)練計(jì)劃。

4、完善豐富的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，給你更多專業(yè)體驗(yàn)

線下聯(lián)盟網(wǎng)絡(luò)，教練提供一對(duì)一現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。

訓(xùn)練計(jì)劃定制-動(dòng)作糾正-階段評(píng)測(cè)與調(diào)整。

軟件亮點(diǎn)

針對(duì)性制定健身訓(xùn)練計(jì)劃,堅(jiān)持訓(xùn)練就能迅速獲得成效;

訓(xùn)練計(jì)劃數(shù)據(jù)詳細(xì),不會(huì)損害又能達(dá)成最佳健身效果;

全方位介紹健身黑科技,為你開(kāi)啟一條全新健身之路;

線下健身房一鍵預(yù)約,專業(yè)教練隨時(shí)待命為你提供服務(wù);

迅速掌握各種健身器材最佳使用方法,有效避免資源浪費(fèi);

一般在健身房鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間最好？

每天適當(dāng)45分鐘到一個(gè)小時(shí)就夠了。可以隔天一次，如果很忙的話，一周保證三次就OK了。每次進(jìn)行一個(gè)大肌群的訓(xùn)練，再輔以其他輔助訓(xùn)練。飲食上多進(jìn)高蛋白的食品，魚(yú)肉，瘦肉，雞蛋。少吃油膩。3個(gè)月會(huì)有很明顯的成效。

如果是新手最好每次要1各半小時(shí)，如果有底子，那就每天連一個(gè)部位，隔一天練一次，一次練45分鐘足矣，健身也是三分練七分養(yǎng)。休息和飲食相當(dāng)重要。