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中國武術段位手機版 1.0.2 官方安卓版

類型：生活實用大�。�8.4M語言：中文時間：3-6評分：5.0

武學匯APP功能

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武學匯APP特點

1、武術文化傳播、學習平臺，提供大量武學文化相關視頻，內容豐富，更新及時，大量武學相關內容盡在妻子，關注行業動態，學習更多知識。

2、以國家武術產業規劃為指導思想，結合公司自己的網絡技術團隊，以全公益的方式傳承武術文化，用同城購物為支撐，使公益與商業融合，形成可持續發展的武術文化產業，激勵全民參與，人人習武。強壯國人體魄，振奮民族精神，實現弘武強國。

武學匯APP相關新聞

中華武術薪火相傳，同心同德弘武強國。貴州省武術協會太極拳分會在貴陽舉行“貴州省九個市州副會長聘任儀式和武學匯貴州地區聯合發起人會議”，共商今后武術發展新未來。中國武術八段、貴州省武術協會太極拳分會會長李克俊向九個市州的協會領導頒發了副會長聘書和武學會聯合發起人證書。

據了解，從貴州地區發起的“武學匯”，由貴州出發，聯合全國乃至全球17個國家傳播中華武術的武術名家、協會領導，一起聯合發起、創建了一個集各門派武學傳承和購物為一體的武術產業平臺，以“弘武強國”為宗旨，打破當今武術傳承局限，助推中華武術復興，促進武術產業集聚融合，形成武術百家爭鳴，百花齊放，實現智慧武術產業化，相促共贏，全民參與，全民推廣，讓中華武術帶著中國的民族文化和康養產業走向世界，真正開創一條嶄新的弘武強國之路。

武學匯APP注意事項

一、姿勢的要求：

保持核心肌群，也就是身體軀干的適度收縮和緊張狀態。關節維持彈性不鎖死，包括踝關節、膝關節、脊椎、肩關節、肘關節等，特別是肘關節常常在出拳時使力過度造成傷害，必須特別注意。

許多學員常會自行仿效拳擊手防御的姿勢，整個上半身不自然的往胸部收縮，其實是不必要的。因為武術有氧的設計，是以有氧運動為主，所以上半身及肩帶保持在正常位置即可，不需要過度聳肩或是伸展。

二、動作的要求：

當操作所有攻擊動作

例如：拳擊、肘擊、膝蓋攻擊或踢腿等動作，應將身體配合攻擊方向，做適度的旋轉，包括踝關節、髖關節和脊柱。除了可以增加攻擊的力道和距離，還能夠保護關節與肌肉不會過度的扭轉，避免運動傷害。

特別注意攻擊的力道

用力的時機并不是完全在出去的瞬間，反而是在收回的瞬間。也就是說，學員在出拳或是踢腿的動作，不應該使出全力，而是以點到為止的方式，再配合適當的力量收回，以防止關節完全鎖死，減輕對關節所造成的沖擊。

當操作膝蓋攻擊或是踢腿動作時

當操作膝蓋攻擊或是踢腿動作時只有單腳支撐全身重量，所以支撐腳的膝關節應該放松不鎖死，才能避免將全部的體重加諸在支撐腳。而且下半身攻擊時，重心會隨著攻擊方向，往相反方向移動。也就是當你前踢時，你的重心是往后移動的。無論側踢或事后踢也是一樣，重心會改變，所以核心肌群更要保持在緊張的狀態，整個上半身，包括腹肌及下背部肌群要出力收縮，維持身體穩定及維護脊柱的安全。

三、課程的要求：

指導者應考慮學員安全，在正式課程開始之前，事先將基本動作逐一說明，并用數分鐘時間練習，確定學員能夠理解。

為了達到有氧運動的要求及目標，所以不應該間斷課程的流程。在分解教學過程，應該由身體方向的改變、攻擊的目標、攻擊的動作、速度的改變等步驟進行。

應兼顧上半身及下半身的動作搭配操作，并配合攻擊時機，適度的帶動學員喊出聲音，有效釋放身體及心理的壓力。

武術有氧有別於一般有氧舞蹈，動作更為復雜，難度也較高，故音樂的使用不應過快，以防止意外傷害的發生。

武術有氧課程自90年代后期開始快速的發展，已經成為最熱門的課程之一，特別是在國內的推動更是快速。但是武術有氧雖然結合了各種武術動作，卻還是一種有氧課程，所以上課的方式應該還是以有氧耐力的訓練為主。可是因為這些武術的動作還是有其要求的重點和標準，如果操作不當反而容易造成肌肉或是關節急性或是慢性的傷害，所以包括指導者及學員都有責任，要求本身動作的正確，才能夠真正達到課程的目標，同時保護自己的安全。