20秒護(hù)眼是保護(hù)眼睛的軟件，20秒護(hù)眼法則 ，也稱(chēng)“20-20-20-20”法，是科學(xué)家專(zhuān)門(mén)針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用電腦，眼睛對(duì)著屏幕太久導(dǎo)致疲勞的電腦族尤其是“電腦視覺(jué)綜合癥”患者而設(shè)計(jì)的護(hù)眼方法，長(zhǎng)坐電腦面前的用戶快來(lái)保護(hù)眼睛吧。

20秒護(hù)眼免費(fèi)版介紹

20秒護(hù)眼法則是科學(xué)家為讓電腦使用者避免雙眼疲勞而提出的護(hù)眼法則。即使用電腦時(shí)每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開(kāi)、看20英尺以外的任何物體20秒鐘，就可以讓電腦族們避免眼疲勞的問(wèn)題。

除了長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕之外，現(xiàn)代辦公室特有的干燥的非自然環(huán)境，會(huì)讓雙眼受到健康影響。多數(shù)辦公室會(huì)保持清涼和干燥的環(huán)境，這對(duì)人體而言是很舒適，但對(duì)眼睛則不是。只要持續(xù)眨眼20秒鐘，就可以讓電腦使用者們避免眼疲勞的問(wèn)題。

研究發(fā)現(xiàn)，眨眼是人類(lèi)“刷新”大腦的方式之一，就類(lèi)似電腦重啟。雖然連續(xù)眨眼會(huì)讓人看起來(lái)有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒以及保健雙眼三大功效。

使用電腦時(shí)每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開(kāi)、看20英尺（約6米）以外的任何物體20秒鐘，就能讓雙眼恢復(fù)舒適健康。

20秒護(hù)眼免費(fèi)版功能

【自定義提醒周期】您可以設(shè)置連續(xù)使用多久眼睛以后開(kāi)始提醒護(hù)眼，完全自定義，根據(jù)每個(gè)人不同的情況，使用不同的護(hù)眼方案。

【強(qiáng)制休息】您可以設(shè)置強(qiáng)制休息，以防自己由于忍受不住誘惑關(guān)閉護(hù)眼或不按時(shí)間休息。

【詳細(xì)的統(tǒng)計(jì)】app內(nèi)能夠查看您軟件的使用時(shí)間、開(kāi)啟次數(shù)，與以往對(duì)比、以及與其它用戶對(duì)比，看看自己是否在某個(gè)app上面消耗時(shí)間過(guò)度，用眼過(guò)度，幫助您更好的規(guī)劃手機(jī)的使用。

20秒護(hù)眼法則

20秒護(hù)眼法則是科學(xué)家為讓電腦使用者避免雙眼疲勞而提出的護(hù)眼法則。即使用電腦時(shí)每隔20分鐘后連續(xù)眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開(kāi)、看20英尺以外的任何物體20秒鐘，就可以讓電腦族們避免眼疲勞的問(wèn)題。

注意事項(xiàng)

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時(shí)間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)�引起皮膚病變，影響美容與身心健康。

3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人全內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。平時(shí)可多飲些茶,因陋就簡(jiǎn)茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對(duì)人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護(hù)作用。

4、注意正確的姿勢(shì)：操作時(shí)坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)最好用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以最大可能地減少電子輻身對(duì)人體的危害。

6、注意勞逸結(jié)合：一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。

7、注意保護(hù)視力：欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素a類(lèi)豐富的食物之外，最好注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時(shí)間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。

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