脂然好是一款催促自己減肥的軟件，里面有相關的減肥資訊和一些方法，讓大家科學的減肥，每次稱重都會被記錄，讓大家根據自己的體重來科學的減肥，夏天到了，一起來做最亮的仔吧。

脂然好APP介紹

廣州飛諾達科技有限公司是專門開發為幫助人們健康生活，以改變生活方式為企業愿景。根據各人健康狀況，開展個性化的健康調理，可有效預防和糾正機體代謝紊亂，以健康的生活方式打造大健康事業的新公司。它不僅僅是一款產品，更是你健康的同行者，亦是健康事業的倡導者。讓你成為健康生活倡享者的同時助你攀登事業的高峰，為你開啟心悅生活、自主人生，達到大眾健康新生活的美好境界。

廣州飛諾達科技有限公司坐落于羊城廣州，是一家專門開發健康軟件的科技有限公司，公司以實力和服務為廣大客戶服務，根據客戶需求，開展健康行業分析和研究，做到真正了解一個行業，吃透一個行業，在行業扎根，為行業服務，以扎實的工作，堅實的技術實力，在廣州科技公司中打下一番天地。

脂然好APP優勢

獲得能量

體重下降之后，你會獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會發現在爬樓梯或趕公共汽車時，不會再像之前那樣氣喘吁吁。

記憶可能會提高

減肥后我們的大腦會變得更加的活躍，而肥胖者的記性普遍較差。

患癌癥的風險會降低

吸煙、陽光照射、輻射都可以引起癌癥，而肥胖也一樣會引起癌癥，因為肥胖會導致炎癥并觸發細胞改變。當你減肥后，患炎癥的幾率會降低。

運動會變得有趣

當你攜帶額外的體重時，鍛煉可能會導致關節痛。一旦你開始減肥，運動會不再像一個苦差事，會變得更加有趣而充滿活力激情，減去了一定的重量，身體會更加輕快。

減輕關節炎癥狀

身體上多余的重量會損害到我們的關節，如果你減肥的話，可以幫助你減輕關節炎。

工資可能會得到提高

研究表明，肥胖的人比正常體重的工人掙錢少，尤其是女性。事實上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。下降到一個健康的體重也可能給你更多的工作機會。

可以減少藥量

保持健康的體重可以預防糖尿病和心臟病，如果當你肥胖時，已經伴有這些疾病，那么減肥后可以控制并減少藥劑量的服用。減肥后，你還可以減少服用血壓和膽固醇的藥物，也能控制慢性哮喘的藥物。

睡眠質量會變好

芬蘭的研究人員報告說，適度的減輕體重會明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。

增加懷孕的機會

胖是女性不孕原因之一，當你瘦下來就更容易懷孕。減肥也可以幫助我們有一個健康的子宮和一個健康的寶寶。

眼睛更加健康

減肥真的可以保護視力。2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。

脂然好APP注意事項

減肥過程中要注意的事項較多，主要可分為飲食控制、體育運動兩大方面。引起單純性肥胖最主要的原因是每天攝入量大于消耗量，所以在飲食方面，首先要注意控制飲食攝入量，每餐不能吃太飽，一般吃七八分飽即可。飲食的種類也要注意，如肥肉、火鍋、蛋糕、碳酸飲料等糖分高、油膩性食物，盡量少吃或不吃，可以適當多吃水果、蔬菜，增加維生素及膳食纖維攝入。在運動方面要注意運動量以及運動時間，需循序漸進的增加，要使身體有逐漸適應的過程，也可避免引起身體運動性損傷。身體適應后，每天運動時間最好為半小時以上，這樣才能消耗多余能量，減少脂肪生成。

脂然好APP常見問題

1 節食就能夠減肥？

節食能夠短期減肥。但是，單靠節食減掉的不是脂肪，更多的是人體的黃金——肌肉，而肌肉又是新陳代謝的決定性因素，在短暫的歡愉之后，等待著您的，往往是新一輪的反彈！

2 跑步或走路能快速減肥？

同節食的道理，單純的有氧運動確實能減肥，不過和節食的問題類似的是：這過程減掉的往往是肌肉，一旦停止或時間長了，又一輪反彈來了！

3 瑜伽是萬能的減肥方式？

瑜伽從運動類別來講屬于伸展運動，有一定的減肥效果，不過單純將瑜伽作為運動方式，減肥的效率往往并不像你想象的那么快。同樣的道理適用于其他單項運動方式，搭配有氧+無氧+伸展運動+飲食調理，方可事半功倍！

4 喝運動飲料能夠減肥？

運動飲料往往是在高強度體能運動后，補充人體所需的能量，如維生素、電解質等。然而，絕大部分的運動飲料中富含有糖分和咖啡因。運動飲料適合高強度運動期間或運動后15分鐘內喝，其他時間喝，恐怕要事與愿違了！

5 高蛋白能減肥？

蛋白質是食物的三大營養成分之一，確實能夠在提升飽腹感的同時，還替代了富含糖分的碳水化合物和高脂肪類食物，但前提是：我們的身體需要能夠充分代謝掉這些蛋白，代謝的前提：又往往需要伴隨較有強度的運動。

6 只要不吃米飯就能減肥？

沒錯，不吃米飯真能減肥。由于米飯里面的碳水化合物含量多，從某種意義上來說米飯的熱量比菜的熱量更高。假如不吃米飯的話每天攝入的熱量就會少好多，如許就能夠敏捷地瘦下來。

但是，不吃主食減肥是不怎樣健康的減肥方法。不吃主食，人體內會缺少B族維生素，膳食纖維，微量元素等等。不只會反彈（乃至比從前更胖），還會損傷身體。

如何做到不吃米飯又能健康減脂？減脂期間用代餐產品代替米飯，效果更顯著。如“脂腩針”營養代餐餅干，包含59種人體必需營養素及脂肪代謝所需38種酶及輔酶。一塊餅干=五兩米飯，熱量只有62大卡。減脂期間攝入全面的營養才是健康減脂原則。

7 吃水果瘦得快？

吃水果的確可以補充大量維生素C，但更關鍵的是：水果里含有大量的果糖，可以轉化為脂肪。其中一些水果升高血糖的作用也較顯著。千萬不能拿來當飯吃！

同時，在嚴格低碳或生酮減脂期是不建議進食任何種類的水果的，如果對減脂的效果要求沒那么高、進展沒那么快，同時為了補充一些水溶性維生素，可以限量的攝食水果，在種類方面，首選低升糖指數的如薔薇科水果，包括桃、李、杏、梨、蘋果等，每次一、二兩即可。