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菜譜大全網(wǎng)上廚房app 4.5.8安卓版

類型：生活實(shí)用大小：14.7M語(yǔ)言：中文時(shí)間：1-14評(píng)分：5.0

天天菜譜大全介紹

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天天菜譜大全常見(jiàn)問(wèn)題

孕婦營(yíng)養(yǎng)餐食譜有哪些？

孕婦營(yíng)養(yǎng)餐在不同時(shí)期，偏重點(diǎn)也有所不同。如果是在孕早期，容易出現(xiàn)早孕反應(yīng)。因此，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果、喝豆?jié){，適當(dāng)?shù)某孕┦萑狻⒇i肝等。在孕中期，孕婦食欲會(huì)比較好，吃的也多些，這期間除了吃肉類、雞蛋、含蛋白質(zhì)的食物外，孕婦還可以適當(dāng)吃一些富含纖維素的食物，比如油菜、芹菜、橄欖菜等。孕晚期胎兒生長(zhǎng)速度最快，營(yíng)養(yǎng)餐也就必須多樣化。孕婦應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮類，可以補(bǔ)充各種維生素、脂肪以及蛋白質(zhì)等，有助于胎兒的發(fā)育。

老年人吃什么健康？

老年患者要適量地食用蛋白質(zhì)。老年患者的體內(nèi)代謝是以分解代謝為主的，這是由于老年患者機(jī)體里內(nèi)分泌腺功能改變的結(jié)果。所以老年患者需要比較豐富的蛋白質(zhì)，不過(guò)數(shù)量以每天每kg體重供給1克到1.5克蛋白質(zhì)就可以了。因此，每天吃的蛋白質(zhì)中，最好有一半是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、乳類、蛋類，魚(yú)蝦，豆類等。