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圓夢升學app官方版簡介

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高考前合理的作息時間表

6：00—8：00對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的一個黃金時段。這時候做一些計算題純粹是浪費時間，根本沒有效果，這個時候可以背英語單詞，看文學常識，不要死記硬背，看就行了，不要一大早就和自己過不去，腦子還要留著干別的事。另外，這個時候也可以安排一下對功課的全面記憶復習。

8：00—9：00此時人的耐力處于最佳狀態，正式接受各種“考驗”的好時間。可以安排難度大的攻堅內容。

9：00—11：00試驗上說，此時短期記憶效果很奇妙。對“搶記”和馬上要考核的東西進行一下突擊，可事半功倍。

13：00—14：00飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，養好神了，以利再戰。休息，看個人習慣了，反正怎樣舒服怎樣來，打球也不失為一種放松方式，主要是精神上的。可以聽聽輕音樂，做做放松操，都很舒服。

15：00—16：00調整后精神又振，試驗表明，哈，又是“試驗”。此時長期記憶效果特棒。午休切莫過長，要不就對不起這“第二最佳時間段”(相對于清晨而言)可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。

17：00—18：00這是完成復雜計算和費勁作業的好時間，安排得當，可以以一當二。(因為和學校時間有出入，所以這還是用到靠前一個月的復習中比較好)做復雜計算和費勁作業。而且最好是飯前，吃飯了人的血液都會集中到胃部，大腦也不活躍。

晚飯后。因人而異，個人根據自己情況妥善安排。最好還是先放松一下再開始學，看看新聞聯播呀體育新聞呀沒有劇情的電視節目，為的是拋棄私心雜念。看完之后要心無旁騖的學習，可分為兩三個時間段來學習，5個小時語、數、外等文理科交叉安排;最好難易程度區分開。

“茍有恒，何必三更眠五更起;最無益，莫過一日曝十日寒”對于學習來講，除了要對時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。一定要做到“心無旁騖，持之以恒”這時候再三天打魚兩天曬網就是徹底放棄。

學習效率好的學生從來都是不需要熬夜去復習的，很多時候熬夜的效果并不明顯，反而搞得自己精神萎靡，連第二天上課都沒有精神，影響了課堂上的學習效率，聰明的學生都不喜歡熬夜，我們應該都是聰明的應考生。

高中學習方法與技巧介紹

1.課前預習

這是提高聽課效果的一個重要策略。只要每節課前把本次課將要講授的內容進行預習，初步熟悉課程內容，找到聽課和理解的重點、難點、疑點，記下自己的困惑之處、薄弱環節，帶著問題進課堂，就能更好地搶占先機，透徹地理解本課的內容。

2.做好筆記

俗話說：好記性不如爛筆頭，再靈敏的腦袋也無法抗拒時間的消磨。做筆記是一種很好的輔助方法，它可以幫助我們克服大腦記憶的限制，提示我們回憶課堂教學內容。

3.懂得取舍

做筆記一定要取舍得當，詳略適中，重點是老師提示的重點和自己不會的難點。成績優秀的同學，筆記做的很認真，整本書都寫滿了自己的重點、難點以及補充的知識點，這給會為沖刺階段的復習提供了非常好的思路。而真正要做筆記，也只是在高一、高二的時候，所以在高中前兩年，千萬不要偷懶，做好了筆記，到了高三的時候才能更好地回顧，才會更有思路。

4.多做練習

俗話說：百聞不如一見，百看不如一練。在平時的時候，要在做題中尋規律、找方法、清思路，掌握答題技巧，提高自己的學習能力。在高考的廝殺中，沒有成百上千道題的訓練，高考取得好成績基本上是不可能的。說到做練習，平時的時候不要做太難的題，把最基本的問題弄懂是首要的。做練習也就相當于課后的復習，多做多練，打好基礎，才能更好地把學習弄精。

5.不要過多施壓

進入高三后，由于高考的壓力越來越大，這增加了我們的壓力。但是我們不要總是強調學習的壓力，平時是怎么學習的就還是保持原來的狀態，不要刻意給自己加壓。很多人為延長學習時間挑燈夜戰，雖然我也曾經試過，但是效果不是很好，對第二天的學習也有影響。

6.保持良好的心態

個人心態也十分重要。平時的時候，要心態平和，調節好自己的情緒與壓力，對待考試時更要如此。到了最后的階段，保持一顆平常心非常關鍵，這種心態我們可以在平時的考試中練習。保持一個良好的心態，才能在學習的道路上走得更遠，在考試中也才能發揮出正常水平，甚至超水平發揮。當然，學習之外，我們也要進行適度的鍛煉，健康的體魄是學習的前提，否則一切都是空談。