這是一個手機端的健康運動服務軟件，可以連接各種智能運動設備，在線記錄你的個人數據，幫助你了解你的健康狀態等等功能，非常智能化！

全城熱練軟件介紹

全城熱練app是一款可以與智能手表連接的健康管理軟件，通過這個軟件可以實時獲取用戶的運動數據，這里提供了多種運動模式，包括走路、跑步和騎行等，軟件會根據用戶的運送數據來生成報告，方便用戶隨時了解自身健康情況。

全城熱練軟件有什么功能

1、智能手表

與智能手表一鍵相連，精準定位運動軌跡，讓健身鍛煉都有跡可循;

2、精準數據

對生命體征進行檢測，獲取精準數據進行全面分析，了解自身健康;

3、積分兌換

通過運動累積可以獲取卡路里幣，可以直接將積分兌換為超值禮品。

全城熱練軟件其他亮點

1.智能互聯網，線上線下健康數據完全開放，記錄你的每一個動作軌跡，使動作更加科學有效，支持微信運動等第三方平臺的運動數據共享。

2.它是一款倡導全民健康生活的體育軟件。它可以智能連接運動手鐲，獲取個人運動數據，并通過軟件隨時查看生成的數據報表。

3.借助云健康觀察設備，可以準確監測不同睡眠階段（淺睡眠、深睡眠和清醒），提供科學的睡眠質量評估和改善建議，幫助你睡得更好。

筋膜槍怎么用

筋膜槍不僅在運動圈風靡，甚至上班族的圈子里都很盛行。

首先筋膜槍對于運動放松有很大的作用，雖然筋膜槍的使用看起來很簡單，對著身體和肌肉擊打即可。但事實卻并非如此，筋膜槍的使用是有不少注意事項的，有時候使用不當甚至會很危險呢。

筋膜槍的使用禁忌：

不要沖擊關節

身體的關節是重要也是敏感部位，筋膜槍則主要用于針對肌肉軟組織放松，用來擊打關節沒什么作用，并且容易造成關節損傷。

不適用于某些部位

頭部，肌肉比較薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主動脈的部位腰窩、脖頸等。這些位置不宜使用筋膜槍沖擊。

不是時間越長、力度越大越好

同一部位多次使用總時長3-5分鐘為宜，且根據肌肉紋理在不同位置游走。一般無需過于施加外力按壓，酸痛感保持在6-8分的感覺就好。

使用品質好的筋膜槍

現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。

遵循專業人士的指導

對于有身體疾病或者曾經出現過損傷的人士，應該咨詢醫生、康復師或教練。