白噪音睡眠放松app是一款白噪音音樂助眠軟件，能夠幫助用戶營造真實情境，可以快速進入睡眠狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量，讓入睡不再困難。有需要的小伙伴歡迎前來下載使用吧！

白噪音睡眠app介紹

睡眠白噪音-聆聽大自然雨聲風(fēng)聲白噪音,專注緩解壓力和焦慮，改善睡眠

和大自然一起助眠專注、平靜身心、放松心靈、健康幫助睡眠的應(yīng)用

白噪音睡眠app功能

屏蔽干擾，幫助您睡眠

減輕、舒緩壓力

安撫哭鬧的嬰兒

提高注意力并更好地保護隱私

舒緩頭痛和偏頭痛

掩蔽耳鳴 

白噪音睡眠app優(yōu)勢

1、【深度睡眠】設(shè)定音樂播放時鐘，控制小憩、運動休息、深度睡眠等不同計時器

2、【鬧鐘喚醒】根據(jù)喚醒鬧鐘設(shè)定，以柔和的輕音樂喚醒睡眠中的你，趕走起床氣

3、【健康習(xí)慣】解決睡不著的困擾，睡前嘗試冥想，以調(diào)整心率與思緒，放松入眠

4、【睡前冥想】跟隨冥想音樂，進入冥想過程，將你從喧囂的都市帶回內(nèi)心的寧靜之所

白噪音，告別嘈雜，提高睡眠質(zhì)量

01.你還在失眠嗎？

如今，隨著科技的進步，生活水平的提高，智能手機被廣泛應(yīng)用。人們每日穿梭在車水馬龍的城市中，已經(jīng)很少再看到日出而作、日落而息的生活了。

于是，在快節(jié)奏的城市生活中，加班、熬夜、壓力大是每個現(xiàn)代人都會遇到的問題。在這種環(huán)境影響下，當(dāng)很多人想好好睡覺的時候，才發(fā)現(xiàn)根本睡不著了。

據(jù)調(diào)查顯示，中國目前有兩億多人反映“睡不好”。相關(guān)研究表明，中國成人的每日平均睡眠時間為6.5小時，未達(dá)到7-8小時的建議睡眠時間。

失眠雖然不是什么大問題，但是長久的失眠會讓人痛苦不堪，嚴(yán)重影響人的工作與生活。

02.失眠克星——白噪音

仔細(xì)觀察日常生活就會發(fā)現(xiàn)，聽著鄉(xiāng)村里時不時傳來的有節(jié)奏的鳥鳴、雨天雨滴打落的聲音，會讓人不自覺便進入夢鄉(xiāng)。我們把這些能讓人產(chǎn)生舒適感的聲音，稱為白噪音。

白噪音有哪些優(yōu)點？

（1）穩(wěn)定情緒

心情不好的時候，工作煩悶的時候，聽一會白噪音，情緒會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

（2）一定程度上覆蓋家庭噪音

很多人因為工作原因，沒有固定的睡眠時間。有時白天聽著嘈雜的車輛聲，也能不知不覺進入夢鄉(xiāng)。這也說明了人們在白噪音的環(huán)境下能睡得更好。

不過，白噪音有助睡眠的同時也存在一些缺陷：

（1）可能使人們產(chǎn)生依賴心理

睡眠習(xí)慣是自發(fā)養(yǎng)成的。當(dāng)一個人長期習(xí)慣了白噪音的陪伴，一旦進入寂靜的空間，會產(chǎn)生心理上的不適。

（2）并不是所有人都能接受白噪音

每個人的睡眠需求不同，對白噪音的好感度也因人而異。

版本記錄

2021-10-29 版本: 1.4

版本更新:

1、優(yōu)化用戶體驗；

2、修復(fù)導(dǎo)致崩潰問題；