更新：2021-04-05 08:9
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麒添壽App專注于為便捷老人生活睡眠健康功能的app。app界面簡(jiǎn)單易懂，可以申請(qǐng)參加開展的活動(dòng)或講座，也可以通過查看自己的睡眠健康報(bào)告，了解自己的睡眠質(zhì)量。
培養(yǎng)健康睡眠小技巧
1、睡眠環(huán)境,早上八九點(diǎn)鐘的太陽其實(shí)是有助于人們晚上入睡的，所以早上曬半個(gè)小時(shí)的太陽，有利于幫助大腦增加有助睡眠的褪黑素；
2、不要開燈睡覺，一定要房間足夠暗足夠安靜；
3、睡覺前深呼吸，最好能達(dá)到每分鐘6到10次。睡前喝酒牛奶，做點(diǎn)輕度的瑜伽或者冥想也是有助睡眠的。
優(yōu)化健康變化
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