減肥打卡助手app您可以隨時隨地的查詢食物所含熱量，體脂率，肥胖指數。記錄每天攝入的食物可以計算出所產生的熱量，然后你可以有針對性的進行減肥訓練。免收節食減肥之苦就能健康瘦下來。

減肥助手(減肥打卡助手app)特點

體重記錄和打卡：通過減肥打卡和體重記錄，對減肥記錄進行分析，讓減肥更簡單。是你快速減肥、瘦身、健身、塑形時必備的減肥助手。

減肥計劃和食譜：為你制定健康的減肥瘦身計劃和運動計劃，合理的減肥食譜和瘦身食譜，提供減肥食物庫、食物熱量查詢和食物卡路里計算，還能寫減肥日記和交流減肥經驗。

豐富的減肥方法：熱門的哥本哈根減肥法、21天減肥法、麥吉減肥法、鄭多燕減肥法、節食減肥法、各種減肥操等，讓你在一款減肥軟件中有了更多的選擇，減肥是女性終身的事業，健康減肥助手一直陪伴著你。

減肥為什么要堅持三個月

一、人體的脂肪細胞更新周期為90－180天

我們身體細胞更新一次的周期是90－180天，每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量

的。所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。堅持三個月，可以讓身體的脂肪細胞煥然一新。

二、身體也會有“記憶”

身體對體型也是有記憶的，在身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食欲卻不強！吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。這就是為什么我們那么輕而易舉就復胖的原因！

三、花三個月的時間給身體記住你的體型

所以，在減到標準體重以后，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現在的體型，很多曾經使用過減肥藥的人、節食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90－180天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。因此，如果你打算開始一場美麗計劃，一場“嗖＂変計劃，請真的給自己一個長期計劃“90－180＂天。

吃得少卻不瘦，但是稍微吃多一點點，反彈就來得極為猛烈這就是脂肪細胞的自我保護。而身體形成的脂肪又會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部等“重災區”，恭喜你又胖了。