必威app為用戶提供一個(gè)身體數(shù)據(jù)記錄服務(wù)功能，用戶可以每天記錄自己的身高體重等數(shù)據(jù)，生成曲線圖，分析自己的健康情況！

必威app介紹

必威一款健康瘦身應(yīng)用，500萬(wàn)用戶的減肥體驗(yàn)共同選擇，全國(guó)減肥瘦身排名前列根據(jù)你的性別，身高，體重，年齡等資料：肥胖原因的評(píng)估結(jié)果：動(dòng)態(tài)生成體重曲線圖，支持手勢(shì)縮放 實(shí)時(shí)計(jì)算BMI值，并進(jìn)行診斷，給出健康體重范圍!

身體質(zhì)量指數(shù)介紹

BMI的全稱為“身體質(zhì)量指數(shù)”，又稱“體重指數(shù)”，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。它的值是由個(gè)人的體重和身高推算得到。

正確健身方法

1.必要的熱身

要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前的必要過(guò)程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更容易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)，因此，花上5分鐘的時(shí)間，讓你的身體完全地活動(dòng)開(kāi)，有稍稍出汗的感覺(jué)是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開(kāi)端。

2.極為必要的伸展運(yùn)動(dòng)

生活中總有一些事情做來(lái)十分容易，但是，在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動(dòng)并不是這樣簡(jiǎn)單。當(dāng)你鍛煉一處肌肉的時(shí)候，它會(huì)變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動(dòng)就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做這個(gè)動(dòng)作的最好時(shí)間是在你完成熱身運(yùn)動(dòng)之后，同時(shí)，持續(xù)每個(gè)動(dòng)作20-30秒，這將有助于肌肉松弛，使你獲得一個(gè)更有意義的伸展運(yùn)動(dòng)。

3.不要超負(fù)荷的舉重

在你過(guò)了30歲之后，你就會(huì)驚嘆歲月不饒人，但是即使這樣，你也別直接沖到健身房，然后拿起啞鈴開(kāi)始無(wú)止境的鍛煉自己的身體。

4.不要過(guò)激運(yùn)動(dòng)

既然健身的目的是為以后一直堅(jiān)持下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”因此，當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己的心跳如此之快，以至不能一口氣說(shuō)完一句話時(shí)，就意味著你的運(yùn)動(dòng)過(guò)激了，許多教練認(rèn)為這就是大多數(shù)人半途而廢的首要原因。因?yàn)橐坏┧麄兏械竭\(yùn)動(dòng)帶給他們的不適時(shí)，他們就很難再堅(jiān)持下去了。