心靈樹(shù)洞是一款支持情緒傾述的手機(jī)軟件，用戶可以在這里傾述你的煩惱和憂慮。這里有熱心網(wǎng)友為你分擔(dān)煩惱，還有專業(yè)的指導(dǎo)師為您解答疑惑。將不能說(shuō)的秘密一匿名的方式在這里述說(shuō)，釋放您的不愉快。

心靈樹(shù)洞軟件介紹：

在這里,你可以訴說(shuō)你的情感困擾、心理困惑、人生迷茫或是難隱之言，一定會(huì)有懂你的人幫你解開(kāi)心結(jié)。

我們相信，這里總有你可以感受的溫暖,總有你可以共鳴的人生。

我們相信，沒(méi)有解不開(kāi)的心結(jié)。

心靈樹(shù)洞平臺(tái)，擁有眾多心理、情感專家，可在線一對(duì)一指導(dǎo)。

隨時(shí)隨地即可傾訴，聆聽(tīng)你的困擾。

軟件特色：

社區(qū)傾述煩惱，熱心網(wǎng)友為您解答

專業(yè)心理指導(dǎo)師，支持一對(duì)一在線對(duì)聊

24小時(shí)真人在線對(duì)聊，解決您的心緒煩惱和憂慮

心情不好時(shí)怎么解壓？

1. 多喝水：當(dāng)心情不好時(shí)，可以喝水。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但是它并不會(huì)長(zhǎng)久留在身體里，它會(huì)隨著水分排出體外，所以這時(shí)多喝水，心情就會(huì)放松許多，而且它還能增加飽腹感，抑制你的食欲。

2. 準(zhǔn)備一些健康膳食：平時(shí)可以在家里備一些燕麥、水果或者全麥面包，當(dāng)心情不好時(shí)，可以用它們來(lái)緩解心理需求，而且它們熱量低，不用擔(dān)心發(fā)胖。

3. 做運(yùn)動(dòng)：心情不好時(shí)，最好先讓自己平靜下來(lái)，做幾次深呼吸。還可以試試跑步、瑜伽、拉伸訓(xùn)練。

4. 記錄不開(kāi)心的原因：當(dāng)你心情不好時(shí)，你可以把它用小本子記錄下來(lái)，不時(shí)拿出來(lái)翻看，同時(shí)還要寫(xiě)下自己的想法和感受。

5. 說(shuō)臟話：英國(guó)的一項(xiàng)研究表明，人在激動(dòng)的時(shí)候說(shuō)說(shuō)臟話是有助于情緒的控制的。而且說(shuō)臟說(shuō)可以一定程度上很好的釋放壓力，釋放情緒，對(duì)人體健康是有益的。但是此法不宜多用，因?yàn)闀?huì)形成習(xí)慣。