秀健身app是一款健身分享社區(qū)軟件，通過健身你可以交到一些朋友，大家一起來分享健身經(jīng)驗(yàn)，還可以約到一起健身哦，非常時(shí)尚的一款軟件，不僅能健身還能社交呢！

健身社交軟件

秀健身app介紹

熱愛，就要秀出來！

秀健身app是國內(nèi)首款專業(yè)健美健身領(lǐng)域社交平臺(tái)，拉近健美健身愛好者與傳奇大咖距離，開?全網(wǎng)首塊健美健身領(lǐng)域根據(jù)地，打造行?業(yè)內(nèi)實(shí)名交友，讓你的訓(xùn)練?再孤單，平臺(tái)常年?舉辦業(yè)內(nèi)巨額獎(jiǎng)金線上比賽，助你實(shí)現(xiàn)夢想！證明自身價(jià)值！ 

秀健身——It’s my show time！

秀健身app特色

- 無需運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，手把手帶你入門

針對不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人群，我們提供了科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，零基礎(chǔ)也能很快練出好身材。

- 隨時(shí)隨地健身，為你節(jié)省時(shí)間

不需要器械，不用去健身房。在家里、辦公室，就能達(dá)成訓(xùn)練目標(biāo)。

- 免費(fèi)專業(yè)，陪伴式教學(xué)

100多項(xiàng)精心設(shè)計(jì)的免費(fèi)課程。陪伴式教學(xué)，全程語音督導(dǎo)，為你喊節(jié)拍、打氣加油。視頻慢動(dòng)作講解，給你細(xì)致的動(dòng)作指導(dǎo)。

- 千萬人的互動(dòng)社區(qū)，分享更多健身樂趣

幫你找到同樣熱愛運(yùn)動(dòng)的伙伴，分享訓(xùn)練成果，獲得喝彩。和明星一起打卡、曬數(shù)據(jù)、曬排名，互相鼓勵(lì)監(jiān)督，Keep fun and fit.

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隨著社會(huì)的發(fā)展，物質(zhì)生活水平的提高，健身現(xiàn)在是越來越受到人們的追捧了。踏上了健身這條不歸路的人，至少你比別人更優(yōu)秀，堅(jiān)持下去的人，才是最后的勝利者——懂得享受生活。

話說回來，新手健身總會(huì)有這樣那樣的健身疑惑，如果你遇上了許多困難，先別怕，多掌握一些健身技巧，能夠讓你的健身效果更好。

下面就來介紹一些常見的新手應(yīng)該掌握的健身知識(shí)與技巧。

1.健身前一定要熱身、拉伸鍛煉

肌肉的冷啟動(dòng)和熱啟動(dòng)不同，冷啟動(dòng)很大可能讓你的肌肉受到傷害，并且對健身的效果沒有什么好處。而熱啟動(dòng)剛好相反，能夠讓你很大的降低受傷幾率。所以，健身前，一定要先讓肌肉活動(dòng)起來，再正式開始健身。

2.保證休息睡眠質(zhì)量

任何生物都要休息，肌肉雖然是人體的一小部分，但是，它也是需要休息的。有很多健身新手，走進(jìn)健身房就會(huì)拼命的鍛煉，無論練多久，認(rèn)為多練習(xí)，肌肉自然會(huì)增長。這個(gè)說法是錯(cuò)一半的，鍛煉的確會(huì)讓肌肉增長，但如果你不讓肌肉休息的話，那么肌肉將會(huì)停止增長，并且嚴(yán)重降低訓(xùn)練效果。

3.找到合適自己目標(biāo)的健身方式

健身，定目標(biāo)，堅(jiān)持下去，才能成功，三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，不如不鍛煉，浪費(fèi)時(shí)間！當(dāng)然，新手健身也要學(xué)會(huì)健身，找到合適自己的健身方式，才是最好的！

好了，以上就介紹三種健身新手常常會(huì)遇到的疑問，熱身、休息、堅(jiān)持，還請各位健身新手牢牢記住。

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2020-01-02 版本: 2.1.12

1、優(yōu)化傭金功能 2、課程詳情新增倍速功能；3、修復(fù)部分BUG