壽命計(jì)算器測(cè)試app是科學(xué)家近日公布的一款壽命計(jì)算器，給大家提供手機(jī)在線測(cè)試版app，相信不少用戶都想要通過(guò)這款軟件計(jì)算一下自己的科學(xué)壽命時(shí)間，感興趣的快來(lái)下載吧！

壽命計(jì)算器測(cè)試app介紹

美國(guó)坦普爾大學(xué)神經(jīng)學(xué)系伍得拉夫教授對(duì)長(zhǎng)壽者進(jìn)行了數(shù)十年的跟蹤考察，推出下面這套“長(zhǎng)壽測(cè)試題”（又稱“壽命計(jì)算器”），目前已成為大學(xué)教材，大家不妨也來(lái)做一下。

如果不考慮飛來(lái)橫禍，據(jù)說(shuō)它能讓我們算出自己大概能活多少歲。雖然不是百分百準(zhǔn)確，但也能反映自己的健康問(wèn)題。

首先，花費(fèi)5秒鐘的時(shí)間，查到自己的“基礎(chǔ)壽命”

壽命計(jì)算器測(cè)試表格預(yù)覽

你的實(shí)際年齡

你的“基礎(chǔ)壽命”

20~29歲

男性為73歲，女性為79歲

30~39歲

男性為74歲，女性為80歲

40~49歲

男性為75歲，女性為81歲

50~59歲

男性為77歲，女性為81歲

60~69歲

男性為79歲，女性為83歲

70歲及以上

男性為85歲，女性為89歲

提升壽命的辦法

重早餐

1. 早餐配伍豐富

可以是一個(gè)雞蛋、一點(diǎn)肉、半根香蕉、幾粒杏仁或核桃。早餐如果不喝豆?jié){，就可以吃一點(diǎn)豆制品。

2. 改變吃法增加美味

把香蕉切片加在餅或面包片里、柑橘瓣放在湯里，不僅美味，還增加了維生素C的攝入量。

3. 盡量不吃粗糧

把細(xì)糧、高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)放在早餐吃，粗糧等較低營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)放在晚餐吃，更便于達(dá)到人體一天的營(yíng)養(yǎng)平衡。

4. 先喝杯溫水

很多人都有早起吃不下東西的感覺(jué)，先喝杯溫水，或者適量做些活動(dòng)等，都可以幫助開(kāi)胃。

走起來(lái)

走是男女老少每天都在做的事，我們每天上班在行走、下班行走、上廁所在行走、吃飯上下樓也在行走，如何充分利用行走很關(guān)鍵。鍛煉身體從走開(kāi)始，這樣效率最高，花費(fèi)最少。

睡眠足

人在睡眠時(shí)，心臟跳動(dòng)減慢，血壓也明顯下降，機(jī)體的反射運(yùn)動(dòng)和緊張度減弱，大腦皮層可以得到充分休息，從而減輕了機(jī)體不必要的消耗，降低了心臟的負(fù)擔(dān)，增加了精神活力。

老來(lái)忙

工作學(xué)習(xí)繁忙比清閑更有利于老年人的身心健康。

一個(gè)人在勞逸適度、勞逸結(jié)合的前提下，多做一些事情，會(huì)感到思想充實(shí)、精神愉快，自然有益于身心健康，哪有不長(zhǎng)壽之理？

這真是：老來(lái)忙，壽命長(zhǎng)。

心情好

心情好對(duì)于長(zhǎng)壽起著非常關(guān)鍵的作用。

人這一生，總會(huì)遇到一些不如意的事情，沒(méi)有什么過(guò)不去的坎兒，所以，一定要樂(lè)觀豁達(dá)。

心存善

樂(lè)于助人、對(duì)人寬容的老年人比那些只顧自己或只想“占便宜”的老人更為長(zhǎng)壽。

人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈等是不可避免的，最明智的做法就是學(xué)會(huì)寬容。怨恨和仇視，只會(huì)增添自己的心理負(fù)擔(dān)。

保健方

中醫(yī)認(rèn)為，女性35歲、男性40歲以后，身體明顯開(kāi)始走下坡路。推薦3個(gè)保健方：

1. 保健藥茶

女性——常用干玫瑰花3朵、合歡花5朵、杭白菊3朵、枸杞子3個(gè)沖泡茶喝，可以舒肝解郁、清心安神、補(bǔ)血養(yǎng)顏。

男性——用西洋參5片、麥冬5個(gè)、紅花5個(gè)泡水喝，可以補(bǔ)肝益腎、疏通血管，預(yù)防心血管疾病。

2. 按摩養(yǎng)肺

早晨起床后，搓熱雙手按摩鼻子，并經(jīng)常做腹式呼吸，能提高免疫力和增強(qiáng)肺部功能。

3. 端坐捶背

盤(pán)腿端坐，用空拳捶打后背，可以緩解腰肌僵硬，捶打時(shí)配合叩齒，然后將分泌的唾液慢慢吞咽下去，有很好的養(yǎng)生作用。