現(xiàn)在突然一下在朋友圈中跑步鍛煉一下就火爆起來了，為了能夠在好友中拿得一個好的名次，越來越多的人選擇每天開始跑步，但是高強度的跑步運動并不是適合所有的人群，為了大家的身體，使用這款心電圖(Cardiograph)來監(jiān)測大家的心律是非常有必要的。

心電圖(Cardiograph)特色

毫無疑問這是一款十分好玩有趣的App。無論你是出于健康目的還是純粹懷有好奇心，心電圖App都值得你一試。當(dāng)然你的安卓手機并非是精密儀器，結(jié)果不要太過于認真對待就是了。

心電圖(Cardiograph)使用方法

心電圖這款A(yù)pp使用起來比較簡單，開啟的時候也會有相關(guān)說明，雖然都是英文界面，但是并不能難懂。按照使用說明將指頭按在攝像頭點擊“START”后，即會開始計量你的心率并用圖形和數(shù)字表示，十分直觀，還真像那么回事。停止測量后會顯示你此次心率測試的結(jié)果，你也能夠在“HISTORY”一欄中查看過去的測量記錄。此外，心電圖這款A(yù)pp還能夠建立多個配置文件，管理不同人的數(shù)據(jù)更加方便。

跑步心率正常范圍

心率在跑步過程中，反映了跑步的強度、性質(zhì)、能量代謝和氧氣消耗、乳酸積累及機體的疲勞與恢復(fù)等等。因此，我們可以利用心率做為跑步的計量標準，以控制跑步的強度、密度和量，使跑步鍛煉實現(xiàn)科學(xué)化，達到最佳效果。

一般情況下，正常人在靜止狀態(tài)下的心率是60到100次，如果是在進行有氧運動或者以健康減肥為目的的運動，就可能是在100以上150以下，如果超出這個正常范圍，身體就可能出現(xiàn)了問題。這時就要在平時加強鍛煉，運動時最好選擇有氧呼吸運動，以免產(chǎn)生過多的乳酸。還要多到室外呼吸新鮮空氣，不能一直悶在屋里。在飲食上也要注意均衡搭配，不要食用過多的肉類食物。