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寒露收山楂，霜降刨地瓜

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霜降手抄報(bào)資料

霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥。運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。霜降，是秋季最后一個(gè)節(jié)氣，此后天氣變得寒冷，過渡到冬季。長(zhǎng)期以來，人們?cè)谏钪胁粩嗫偨Y(jié)出了氣候?qū)θ梭w產(chǎn)生的影響以及在不同的時(shí)節(jié)如何使肌體適應(yīng)自然界的變化，如何與自然界之間保持一種動(dòng)態(tài)平衡。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)歷來就非常重視這種動(dòng)態(tài)平衡，我們可以從兩個(gè)方面來理解。第一，動(dòng)態(tài)平衡指的是肌體自身各部分之間的正常生理功能的平衡;第二，動(dòng)態(tài)平衡指的是肌體功能與自然界物質(zhì)交換過程中的平衡。協(xié)調(diào)平衡是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的重要理論之一，五行學(xué)認(rèn)為世界上的一切物質(zhì)都由木、火、土、金、水這五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化而生成。五種基本物質(zhì)之間存在著相生相克的“生克制化”關(guān)系，由此維持著自然界的生態(tài)平衡和人體生理的協(xié)調(diào)平衡。

霜降之時(shí)，正值由秋季過渡到冬季，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)注重“御寒清熱”。

根據(jù)“四季五補(bǔ)”，即春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)的相互關(guān)系，應(yīng)以平補(bǔ)為原則。同時(shí)，在起居、精神等方面要合理安排與調(diào)整，避免陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津，導(dǎo)致抵抗力下降。

霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。

霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。

霜降習(xí)俗打霜降

相傳清代以前，江蘇常州府武進(jìn)縣的教場(chǎng)演武廳旁的旗纛廟有隆重的收兵儀式。按古俗，每年立春為開兵之日，霜降是收兵之期，所以霜降前夕，府、縣的總兵和武官們，都要全副武裝，身穿盔甲、手持刀槍弓箭，列隊(duì)前往旗纛廟舉行收兵儀式，以期拔除不祥、天下太平。

霜降日的五更清晨，武官們便會(huì)集廟中，向旗合行三跪九叩首的大禮。

禮畢，列隊(duì)齊放空槍三響，然后再試火炮、打槍，謂之“打霜降”，百姓觀者如潮。

霜降吃柿子

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)，在南方很多地區(qū)都有吃柿子的習(xí)俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會(huì)流鼻涕�！泵耖g認(rèn)為霜降吃柿子，冬天就不會(huì)感冒、流鼻涕。事實(shí)上，由于柿子都是在霜降前后完全成熟，此時(shí)節(jié)的柿子皮薄、肉多、味鮮美，且營(yíng)養(yǎng)豐富，深受廣大人民的喜愛。因而就形成霜降時(shí)節(jié)吃柿子的習(xí)俗。霜降時(shí)節(jié)，正值柿子成熟之時(shí)，在我國(guó)有些地方則有霜降時(shí)節(jié)吃柿子的習(xí)俗。此時(shí)天氣轉(zhuǎn)寒，人們認(rèn)為吃柿子不僅可以防寒保暖，而且還能補(bǔ)筋骨，非常適合霜降時(shí)節(jié)食用。如在福建閩南地區(qū)，有俗話說“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降�！比藗冋J(rèn)為此時(shí)節(jié)吃柿子，冬天就不會(huì)感冒、流鼻涕。

有些地方則認(rèn)為此時(shí)節(jié)吃柿子，到了冬天嘴唇就不會(huì)干裂。

中醫(yī)認(rèn)為，柿子味甘、澀，性寒，歸肺經(jīng)。李時(shí)珍《本草綱目》記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功�！闭f的就是，柿子具有清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動(dòng)脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。

初霜時(shí)間

就初霜時(shí)間而言，我國(guó)各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐漸推遲。除全年有霜的地區(qū)外，最早見霜的是大興安嶺北部，一般在8月底;到9月份，東北大部、內(nèi)蒙古和北疆地區(qū)出現(xiàn)霜降;10月初，霜花已出現(xiàn)在沈陽(yáng)、承德、榆林、昌都至拉薩一線;11月初，山東半島、鄭州、西安到滇西北已可見霜;我國(guó)東部北緯30度左右、漢水、云南省北緯2度左右的地區(qū)要到12月初才開始見霜;而廈門、廣州到百色、思茅一帶，見霜時(shí)己是新年過后的1月上旬了。

霜降時(shí)節(jié)，北方冷空氣勢(shì)力增強(qiáng)，且活動(dòng)頻繁。東北北部、內(nèi)蒙古東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結(jié)，冬作物停止生長(zhǎng)，進(jìn)入越冬期;華北地區(qū)正值收獲大豆以及搶種晚麥的時(shí)期;而在南方地區(qū)，正處于“三秋”大忙季節(jié)，氣溫平均都在16℃左右，離初霜日期還有三個(gè)節(jié)氣。