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世界保健日手抄報圖片預覽：

世界保健日手抄報相關介紹：

誤區一：吃飽喝足有利健康

古人云：“三分饑寒保平安。”從醫學的角度來看是有一定道理的。因為飽食終日而又缺乏運動，則會造成能量過剩，引發疾病。心腦血管疾病已經成為人類第一死因，對人類健康構成巨大威脅。現代醫學研究證實，八分飽才有利于健康。值得強調的是，天天晚餐豐盛，天天吃團圓飯也是大忌。長此會引起肥胖加速衰老，引發心腦血管疾病和消化道疾病。

誤區二：一日兩餐能減肥

有些女性為了追求苗條身材，每天只吃兩頓飯，認為這樣能減肥。恰恰相反，一日兩餐的人更容量發胖日本的相撲<運動員就是一日只吃兩餐的人，您愿意象他們一樣胖嗎?

誤區三：喝牛奶會使膽固醇增高

中國人的牛奶食用量還不及發達國家的1/3，許多人不食用牛奶是因為他們覺得喝牛奶會使膽固醇增高，事實并不是這樣。研究發現，牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用。醫學研究還證實，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。但是，喜歡喝牛奶的人也有誤區，他們習慣于空腹喝牛奶。這樣做有很多弊端：空腹喝牛奶不利于營養素的吸收和利用;空腹喝酸牛奶會因胃內的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。

誤區四：偏食腌制食物

腌制食物爽口，開胃，所以許多人喜歡食之。但是腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環芳香烴化合物，這是兩種致癌物質。所以，腌制食物少吃為佳。

誤區五：用沸水沖茶用沸騰的開水沖泡茶葉，會破壞茶葉中的很多營養物質，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了茶的保健作用。泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。

誤區六：豆漿不用煮熟

豆制品應該每天都要吃一些，這是大有益處的。但豆漿一定要煮熟了再喝，不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆漿難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。

誤區七：口香糖能健齒

有些廣告說口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖就不漱口，結果口香糖的糖分就會在口腔中發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲齒。另外，口香糖中含有硫化物、防老化劑、增塑劑等添加物，都有一定的毒性，對人體健康不利。

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“健康是身體、精神與社會的全部的美滿狀態，不僅是免病或殘弱。”這句話才是真正健康的標準，誰說的？告訴你，這句話是我剛剛讀到《世界衛生組織組織法》中的開篇中的一句。

《世界衛生組織法》是世界衛生大會于1946年7月22日發布，1948年4月7日開始執行，為了紀念《世界衛生組織組織法》批準日，世界衛生大會決定自1950年起，每年10月13日“世界保健日”。那么，本周五，已經是第67個世界保健日了。

1950年，我國剛剛建立新政權，就遇到朝鮮戰爭爆發，于是抗美援朝保家衛國，于是開始新的建設，于是開始一系列的革命，人們根本無暇顧及個人的健康。經過幾十年后，國家走過了貧窮，走過了探索，走過了改革，迎來了富強，當豐衣足食之后，人們對健康的渴求顯得越來越強烈，健康將成為現代人的基本目標，追求健康成為所有人的時尚。養生保健則成了大多數人共同追求，人們越來越關注自己的身體健康。

人人都期盼健康。但許多疾病的發生，是與愚昧、無知有著密切相關性，是由不良生活方式、行為習慣、飲食嗜好和不健康的心理因素導致的。在人們生活水平改善以后，常缺乏健康生活觀念的指導，忽視諸多的致病因素，導致被稱為“富貴病”的慢性非傳染性疾病持續上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花過早地凋謝，生命之樹過早地枯萎。生活當中有許多有益于健康的科學常識，認識不到位就會釀成苦果。

比如，有人認為沒病就是健康，但生活中總在做違反人體的正常規律的。有的舍得花大錢購買各種各樣的保健品，有的肯在住院保險上一擲千金，卻不愿花幾百元錢做一次體檢，注射一針疫苗。總是餓了不進食，渴了不喝水，導致人體的生物鐘的混亂，影響人的臟腑功能正常運轉。困了不睡覺，尿急了也不及時排泄等等，總認為這些小事無關緊要，不會對健康造成太大的傷害，健康就在不經意間丟失了。

比如認為吃飽喝足有利健康，結果飽食終日而又缺乏運動，造成能量過剩，引發心腦血管疾病。比如怕喝牛奶膽固醇增高，不知奶中所含的膽固醇并不高，牛奶中所含的某些成分還具有抑制膽固醇的作用。喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。

比如認為等老了再健身也不晚，年輕身體好，等老了，體質下降了，再鍛煉也不晚。再比如，蹺二郎腿、濕著頭發睡覺、揉眼睛、刷牙時間過短、洗手姿勢不正確、吃飯過急、每天的飲水量太少，晚睡等等平時的生活中的習慣，都不認為這些習慣會給健康帶來潛在的危害。錯誤的生活習慣會引起一些慢性疾病發生。比如說肥胖，下靜脈曲張，還有頸腰痛，肥胖繼而會引起心腦血管病，以及大腸癌的發病率的增高。除了久坐之外，引起嚴重的慢性疾病，還有不良的生活習慣，不按時睡覺，暴飲暴食都會引起身體不適。

還比如常有疑病傾向，精力和體力不足。情緒常處于不愉快狀態，缺乏克服困難的勇氣。人際關系和對社會環境的適應能力差。固執、多疑，容易產生嫉妒心理。社會適應和人際關系差。性格黏滯，不靈活，遇到微小的刺激即引起爆發性憤怒或激動。

“世界保健日”的設立，旨在推廣和普及有關健康知識，以提高人們的健康水平。確實，擁有健康，才能擁有一切，有健康的身體才能挑起生活的重擔，才能對社會有所貢獻，才能享受生活帶來的幸福。要做到身心健康，養生之道則是一條重要的途徑。保健和養生經常聯系在一起，養生就要三分治，七分養，因此，養成健康的生活方式是一個重要的原則。

養生之計在于人，每個人的健康靠自己去爭取。俗話說：“磨刀不誤砍柴工”。我們真的要花些時間認真學習一些保健知識，多懂一點醫學道理，提高養生與保健意識。在67個世界保健日即將來臨時，學習了解醫學、心理學及其有關知識，充分獲得健康，享受獲得的最高健康標準這是每個人的基本權利，珍惜健康，珍愛生命，活得舒心暢意精神飽滿，精力充沛，擁有健康的體魄，享受幸福與快樂的生活，讓我們的健康、長壽的美好愿望能夠實現。　