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場秋雨一份涼，一條短信情誼長！一輪秋月一份亮；一份思念心里藏！一片秋葉一片黃，一心想你念你在心上，秋分安康！

風起的時候，讓心隨風飛翔；雨落的時候，讓心伴雨歌唱；葉舞的時候，讓心同葉飄揚；思念的時候，讓心跟思念一起到你身旁。秋分時節，愿我的祝福溫暖你的心房。

光燦燦雨沙沙，半為思念半為花。飛葉片片風密密，歲月轉眼又換季。歲月漫漫水迢迢，唯愿朋友多微笑。秋分祝福遙相送，祈愿朋友多保重。

一片落葉，一點秋色，秋分將至，祝福如昔。飲食合理，適時添衣，加強鍛煉，記在心底。朋友，愿你在美麗的秋日里，有個快樂的心情，棒棒的身體。

秋分到，天氣一點點涼，樹葉一片片黃，影子一寸寸長，思念一日日漲，將你一遍遍想，問候一聲聲響：愿幸福安康！

秋意濃濃秋氣重，秋分時節霜凝凍；早晚加衣于身寵，夜晚入眠保暖重；雖是粗糙無細語，秋分問候要珍重；愿君時時都開心，祝君刻刻都如意。

秋分麥粒圓溜溜，秋來收獲滿兜兜，日夜平分溢滿秋，朋友情誼不能丟，訴說掛念不能休，秋分，祝愿事業大豐收。

風輕輕的唱，葉沙沙的響，跌落的幾米陽光，灑在黃葉堆疊的路上。思念漫漫長，情意輕輕漾，問候寫成行。秋分時節，愿你好運常作伴，幸福留身旁！

秋分田野收獲忙，喜鵲喳喳報吉祥。玉米飽滿泛金光，南瓜滾圓味道香。愿你如秋分時的田野，金光閃閃，收獲滿滿，幸福吉祥！

有種神清氣爽叫秋涼，有種溫柔拂動叫秋風，有種淡雅隱士叫秋菊，有種人間妙季叫秋分，有種牽掛叫想你！

秋分來了，白天變短了，晚上變長了；氣溫下降了，天氣也開始轉涼了。信息來了，祝福跟到了，快樂成堆了；健康圍繞了，身體要加強鍛煉了。秋分祝您安康！

自古中秋月最明，涼風屆候夜彌清。一天氣象沉銀漢，四海魚龍躍水精。月到是秋分外明，又是一年團圓日，祝你們節日愉快，身體安康

秋分好時節，潤物細無聲，天氣漸轉涼，早晚添衣裳，謹防球老虎，健康放心上，輝煌祝愿你們，歡樂度金秋，幸福過一生！

采一彎清輝，思秋；拈一片落葉，知秋；聞一聲雁鳴，聽秋；藏一段雨韻，賞秋；裁一縷風曲，戀秋；送一句祝福，讀秋：秋涼無痕，問候有情。

分得清的是錢，分不清的是情；分得開的是距離，分不開的是思念。相識是一種緣分，相交是一種情分，相知是一種福分。又至秋分，祝福分明：愿你快樂一百分，好運一百分，成功一百分，健康一百分，平安一百分，悠閑一百分，幸福一百分。

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9月23日是秋分節氣，陽消陰長，交泰有時，自夏至節氣開始，陽氣漸收，陰氣漸長，至秋分時節恰好陰陽之氣兩兩相半，因而秋分膳食養生亦當遵循陰陽調和的原則。秋分陰陽相半的時節開始，滋陰潤燥的同時，食材也應注意適當選用溫暖胃腸之品，勿令中土陽氣受傷。梨、鴨肉、銀耳、百合、萵筍、菜花等是最適宜這一時節的食物。下面介紹這些潤肺食物的美味吃法。

雪梨無花果燉鵪鶉

廣東民間常言：“有雪梨、無熱氣”。尤其是秋燥日，雪梨已成為我們常食的水果或常為入湯羹的食材了。它果肉脆嫩而多汁、氣味清甜而潤肺，中醫認為它有生津潤燥、清化熱痰、解酒除煩的功效。入湯羹時宜選鴨梨。食藥兼之的無花果性平味甘，中醫認為它能潤腸止咳、清熱潤腸、解毒。鵪鶉肉營養價值比雞肉還高，在民間有“動物人參”之稱。合而為湯，氣味清潤可口，有滋陰益肺、潤燥生津的功效，為男女老少皆宜。

材料：雪梨1~2個、無花果6個、鵪鶉2只、豬瘦肉150克、生姜片。

做法：雪梨去皮、芯，切塊；無花果洗凈；鵪鶉宰洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊。一起與生姜下燉盅，加冷開水1500毫升（6碗量），加蓋隔水燉約2個半小時便可。進飲時方下鹽。

銀耳百合炒蝦仁

銀耳又稱白木耳，是一種珍貴的食用和藥用真菌。營養價值很高，對人體健康十分有益，故自古以來，銀耳一直被作為一種健身的滋補珍品。百合也是很好的食材。吃慣了銀耳湯，炒銀耳也不錯。其實銀耳和木耳一樣，炒著吃都是可以的，而且比木耳更脆呢。

材料：干銀耳20克，百合干20克，蝦仁60克，鹽，白糖，白醋，雞精，料酒，胡椒粉，淀粉，蔥花適量。

做法：銀耳和百合用溫水浸泡3小時，百合干泡略軟，銀耳泡發大。銀耳用剪子或者小刀去根。用手把銀耳撕成小朵。鍋里水燒開，放入銀耳和百合焯大約2分鐘斷生。銀耳和百合焯熟，撈出控水備用。蝦仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。用手抓均勻腌制10分鐘。鍋里倒油燒至7成熱，下入銀耳和百合翻炒半分鐘。加入糖，鹽，醋，雞精調味。倒入蝦仁翻炒均勻。剩余3ml淀粉加水攪拌均勻成水淀粉，倒入鍋里大火翻炒。撒上蔥花。大火翻炒收汁變得濃稠即可。

蜜汁鴨胸飯

秋季，當年新鴨肉質壯嫩肥美，營養豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。鴨肉脂肪不同于其他動物油，其各種脂肪酸的比例接近理想值，化學成分和橄欖油很像，有降低膽固醇的作用，對患動脈粥樣硬化的人群尤為適宜。

材料：鴨胸肉、青菜、米飯、雞湯、鮮橙汁、醬油、姜塊、料酒、蜂蜜。

做法：鍋內倒雞湯，加醬油、姜塊、蜂蜜、料酒與橙汁，攪拌均勻后大火燒開，加入鴨胸肉，改小火燜鹵約半小時，使鴨胸肉入味熟透；青菜心氽燙斷生，米飯盛入盤中，將青菜心放在米飯上，再將鹵好的鴨胸肉撈出切成薄片放在米飯上，鹵汁澆在米飯上即可。