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2016最新養生日歷含陰歷(一月一張)jpg格式彩色打印版

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養生成為了現代人生活中的一部分，2016最新養生日歷含陰歷，一月一張，告訴你不同的節氣、不同的月份要如何養生、養生原則、養生注意、飲食習慣、應該吃什么和不該吃什么都在這份日歷中體現了出來，彩色打印版的，一個月份一張，不僅可以養生，還可以提醒你時間。

2016最新養生日歷含陰歷介紹

新的一年你一定有很多美好的愿望，升職加薪、談一場轟轟烈烈的戀愛、開始一段浪漫的旅程...不過無論多么忙碌也一定不要忘了照顧好自己的身體，小編特意準備了一份健康日歷，有了它，再也不用擔心自己和家人的身體健康啦~

里面包含了2016年全年的節氣，一月的大寒、小寒；三月的驚蟄、春分；六月的芒種、夏至等等內容。以及養生的注意事項和做法。

2016最新養生日歷含陰歷預覽

三月

晚睡早起，食甜養肝

養生原則：春夏養陽、春養肝。

起居：春天萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。

飲食宜忌：多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。春季適當多吃能溫補陽氣的食物。唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”中醫認為脾胃是后天之本，春天應肝，肝氣旺可傷脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以養脾。

四月

調節陰陽

養生原則：補腎、調節陰陽。

養生關鍵：為保持心情舒暢，選擇動作柔和、動中有靜的運動為宜，如踏青、做操、打太極拳等。飲食調攝方面，須定時定量，防暴飲暴食。

飲食宜忌：多食菠菜、薺菜、蔥、水果、山藥、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油膩、大寒之物，如辣椒、肥肉、海魚、海蝦等。

十月

控制情緒，養陰精

養生原則：秋冬養陰。秋季必須保養體內陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養陰精為主。

精神調養：注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態，平安度過秋季。秋對應的臟器是肺，所以此時要防燥邪之氣侵犯人體而耗傷肺之陰精。

飲食宜忌：宜適當多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，雞、牛肉、魚、大棗、山藥等以增強體質。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。

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