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這里給大家來的一篇瑜伽自學攻略，對于那些準備學習瑜伽的朋友可以來看看，對你以后的瑜伽學習過程肯定是有一些幫助的，這里我們東坡強力的推薦那些準備自學瑜伽的朋友來看看，有興趣的快來下載使用吧！

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

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現在，越來越多的人開始選擇練習瑜伽，由于瑜伽會所上課時間的固定性，不夠靈活，而且價格高等種種原因，所以很多喜歡瑜伽的人開始選擇自學瑜伽！

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一：網絡下載視頻教程；

二：qq群里求教程；

三：論壇或其他網絡上搜集教程；

也許嘗試過這幾種方式的人，聽到不少瑜伽會所經營者的答復：初學瑜伽最好不要自學，最好找個瑜伽會所先練習一段時間在跟著視頻練習。否則會傷到自己的身體，而且沒有效果。

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那么初學瑜伽應該怎樣做呢？

一：找專業老師指導，根據自己的身體狀況，進行瑜伽學習。

二：先看瑜伽視頻講解，而不是直接找個視頻跟著練習。一旦學會了如何正確的練習瑜伽，您就可以像瑜伽教練那樣的跟著喜歡的音樂開始練習瑜伽了。

三：在學會瑜伽之后，跟著瑜伽口令教學視頻練習一段時間。熟練學過的內容。

四：做完以上三步，相信您完全可以做自己的瑜伽老師了，隨時、隨地、跟隨自己喜歡的音樂，喜歡的風景，進行瑜伽的練習。這樣才會真正的體會到瑜伽的好處。

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