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當我們情緒低落的時候，感覺自己不知如何是好的時候，我們有一個很好的選擇就是運動，可以去打一場籃球，可以去健身房運動30分鐘，也可以找個環境好的地方跑步。運動可以使人的心情愉悅，提高你的興奮感，從而降低你低落的情緒。如果能長期保持運動的話，對你的身心健康都是很有幫助的。
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